Benefits of dry fruits

Dry fruits for winter: क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में कुछ खास ड्राई फ्रूट्स को एक साथ खाने से आप अपनी सेहत को कई गुना बेहतर बना सकते हैं? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं कि कौन से ड्राई फ्रूट्स आपको सेहतमंद रख सकते हैं.

Chestnut Benefits: शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में इस समस्या को कंट्रोल करने में चेस्टनट काफी फायदेमंद हो सकता है.

Hazelnuts benefits:ड्राई फ्रूट्स की बात करें तो सबसे पहले दिमाग में काजू और बादाम का नाम आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो इन दोनों से भी ज्यादा सेहत के लिए फायदेमंद है.

सर्दियों की डाइट में खानपान के साथ ही गर्म चीजों को शामिल करना चाहिए. यह आपकी बॉडी को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं. इन्हीं में कुछ लड्डू हैं, जिन्हें खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके साथ ही गंभीर बीमारियों का खतरा दूर हो जाता है.

Calcium Source: बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अंजीर, खजूर और पहाड़ी बादाम कैल्सियम के स्रोत वाले ड्राइ फ्रूट्स हैं. इन सबमें स्वस्थ शरीर की जरूरतें पूरी करने वाले भरपूर पोषक तत्त्व होते हैं. इन्हें अपने रोजाना के आहार में शामिल कर हम अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं.

ठंड के मौसम में बीमारियों की शुरुआत जुखाम और बुखार से होती है. यह कई बार नमोनिया से लेकर भयंकर बीमारी का रूप ले लेती है. ऐसी स्थित से बचने के लिए सर्दी के मौसम में बच्चों का खास ध्यान रखने की जरूरत है.

सर्दियों में अगर आप कुछ सूखे मेवे रोज खाना शुरू कर दें तो न केवल आप अंदर से स्ट्रॉग होंगे बल्कि आपकी बॉडी भी हिटअप रहेगी.

Side effects of eating too much dry fruits: ड्राई फ्रूट्स खाने से फायदा होता है लेकिन ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाना नुकसान पहुंचा सकता है.