Cycling Tips: सावधान! अच्छी सेहत के लिए चलाएं साइकिल लेकिन ये बीमारियां हैं तो..

डीएनए हिंदीः सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार के साथ साथ एक्सरसाइज करना भी बेहद जरूरी है. ऐसे में लोग जब भी एक्सरसाइज का समय नहीं निकाल पाते तो साइकिलिंग (cycling) का विकल्प चुनते हैं क्योंकि साइकिल चलाने से व्यक्ति का पूरा शरीर स्वास्थ्य रहता है. इससे न केवल आपका शरीर फिट रहता है (physical fitness) बल्कि यह आपको मानसिक रूप से भी स्वास्थ्य बनाता है. लेकिन साइकिलिंग सभी लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होती है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो कुछ लोगों के लिए साइकिल चलाना परेशानी का सबब बन सकता है. चलिए जानते हैं किन लोगों को साइकिल चलाने से बचाना चाहिए. 

साइकिल चलाने के फायदे (Benefits of Cycling)

दिल के लिए फायदेमंद 

प्रतिदिन साइकिल चलाने से दिल स्वस्थ रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, ऐसे में हार्ट अटैक (heart attack) और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है.

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दिमाग तेज होता है

साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. रोजाना साइकिलिंग करने से चिंता, तनाव जैसी समस्या कम होती है. इसके अलावा यह आपकी मेमोरी को बेहतर करने में भी मदद करता है.

 वजन कम होता है

अगर आप मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो साइकलिंग आपके लिए बेहतर ऑप्शन साबित हो सकता है.

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इन लोगों को नहीं करनी चाहिए साइकिलिंग

जोड़ों की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को साइकिल नहीं चलाना चाहिए. इससे व्यक्ति की समस्या और बढ़ सकती है. इसके अलावा अगर आपको सांस संबंधी समस्या जैसे-अस्थमा, ब्रोंकाइटिस आदि है तो उस स्थिति में भी आपको साइकिल नहीं चलाना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जब आप साइकिलिंग के दौरान बाहर हवा में सांस लेते हैं तो इससे हृदय की गति तेज हो जाती है जो अस्थमा को ट्रिगर करती है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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