Whey Protein को लेकर आपके मन में भी हैं सवाल, डॉक्टर ने दूर कर दिये इससे जुड़े मिथक

Common Myths About Whey Protein: व्हे प्रोटीन फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के लिए वरदान सा बन गया है जो प्रोटीन इंटेक बढ़ाना चाहते हैं. व्हे प्रोटीन के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं , लेकिन इसके उपयोग के बारे में गलत धारणाएं फैली हैं. अगर आपके मन में भी व्हे प्रोटीन को लेकर कुछ मिथ्स हैं तो डॉ. नंदिता अय्यर से जान लें.  हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर व्हे प्रोटीन के बारे में 6 आम मिथक साझा किए और उन मिथकों को हमेशा के लिए खत्म कर दिया.

व्हे प्रोटीन के बारे में इन 6 आम मिथ्स को जान इन पर विश्वास करना बंद करें

व्हे प्रोटीन एक रसायन है

बहुत से लोग सोचते हैं कि व्हे प्रोटीन सिर्फ़ एक रसायन है. हालाँकि, यह सच नहीं है. डॉ. नंदिता कहती हैं कि व्हे प्रोटीन सिर्फ़ पनीर बनाने के दौरान बनने वाला प्रोटीन युक्त तरल पदार्थ है. वह सुझाव देती हैं कि उत्पाद खरीदने से पहले पोषण लेबल की जाँच करें और अनावश्यक एडिटिव्स से बचने के लिए विश्वसनीय ब्रांड से खरीदें.

व्हे प्रोटीन आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है

जब तक आपको पहले से कोई किडनी की बीमारी न हो, व्हे प्रोटीन आपके गुर्दे को नुकसान नहीं पहुँचाएगा. वह कहती हैं, "अगर व्हे प्रोटीन से किडनी को नुकसान होता, तो अब तक सभी जिम उत्साही विलुप्त हो चुके होते." अपने शरीर के वजन और फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर प्रतिदिन अनुशंसित सेवन पर टिके रहें, और आप ठीक रहेंगे.

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व्हे प्रोटीन आपको मसल्स बनाता है

अगर व्हे प्रोटीन से मांसपेशियां बनती हैं, तो प्रोटीन शेक पीने वाले सभी लोग अब तक फिट हो चुके होते. मांसपेशियों की वृद्धि के लिए लगातार प्रशिक्षण के साथ-साथ उच्च प्रोटीन और कैलोरी-पर्याप्त आहार की आवश्यकता होती है. व्हे मदद करता है, लेकिन यह व्यायाम ही है जो आपको मांसपेशियां देगा.

व्हे प्रोटीन में स्टेरॉयड होते हैं

नहीं, व्हे प्रोटीन में स्टेरॉयड नहीं मिलाया जाता. विश्वसनीय ब्रांड में स्टेरॉयड नहीं होता, लेकिन नकली, सस्ते उत्पादों में हो सकता है. वह हमेशा प्रतिष्ठित ब्रांड से खरीदने का सुझाव देती हैं, जो प्रयोगशाला में जांचे गए हों और नकली उत्पादों से बचने के लिए सीधे ब्रांड की वेबसाइट से ऑर्डर करें.

व्हे प्रोटीन महिलाओं के लिए नहीं है

एक और आम मिथक यह है कि व्हे प्रोटीन महिलाओं के लिए नहीं है. हालाँकि, मांसपेशियों की रिकवरी और समग्र स्वास्थ्य के लिए महिलाओं को इससे उतना ही लाभ होता है जितना पुरुषों को. महिलाओं के लिए खास व्हे प्रोटीन के साथ फैंसी जड़ी-बूटियों के झांसे में न आएं. जड़ी-बूटियों का बेतरतीब मिश्रण लंबे समय में फायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.

व्हे प्रोटीन केवल जिम जाने वालों के लिए है

व्हे प्रोटीन का सेवन करने के लिए आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है. अगर आप हल्का व्यायाम करते हैं, व्यस्त पेशेवर हैं, या हाई-प्रोटीन भोजन पकाने के लिए बहुत थके हुए हैं, तो व्हे प्रोटीन आपके लिए बहुत बढ़िया है. व्हे प्रोटीन उन लोगों के लिए सुरक्षित और प्रभावी है जो अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाना चाहते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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