सर्दी के मौसम में साइनस ने कर दिया है परेशान, इन घरेलू उपायों से तुरंत मिलेगा आराम

सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को साइनस की समस्या होने लगती है. सर्द हवाओं के कारण नाक के रास्ते सूख जाते हैं और साइनस में सूजन आ जाती है. नाक बहना, सिर दर्द और चेहरे पर दबाव महसूस होना, ये सब साइनस के आम लक्षण हैं. आइए जानते हैं सर्दियों में साइनसाइटिस क्यों बढ़ जाता है और इससे राहत पाने के क्या उपाय हैं.

सर्दियों में साइनस क्यों बढ़ जाता है?

शुष्क हवा
सर्दियों में हवा शुष्क हो जाती है जिससे नाक में नमी कम हो जाती है. इससे बलगम गाढ़ा हो जाता है और नाक के छिद्र बंद हो जाते हैं जिससे साइनस की समस्या बढ़ जाती है.

अलर्जी
सर्दियों में हम अक्सर घर के अंदर ही समय बिताते हैं. घर की धूल, पालतू जानवरों के बाल आदि के कारण एलर्जी हो सकती है, जिससे साइनस की समस्या बढ़ सकती है.

वायरल संक्रमण
सर्दियों में वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. सर्दी-जुकाम होने पर साइनस की समस्या और भी बढ़ सकती है.

इम्यूनिटी कमजोर होना
सर्दियों में इम्यूनिटी को कमजोर हो जाती है जिसके कारण शरीर संक्रमण से लड़ने में कमजोर हो जाता है और साइनस की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है. 

यह भी पढ़ें:डायबिटीज से लेकर स्ट्रेस तक से बचना है सुबह जागने और रात को सोने का सही समय जान लें

साइनस से राहत के लिए घरेलू उपाय

भाप लेना
गर्म भाप नाक के मार्ग को खोलने और बलगम को पतला करने में मदद करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी के तेल या पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें. फिर एक तौलिया से अपने सिर को ढककर भाप लें

गर्म तरल पदार्थों का सेवन
गर्म पानी, हर्बल चाय या गर्म सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने से भी साइनस से राहत मिल सकती है. ये तरल पदार्थ बलगम को पतला करने और नाक को साफ करने में मदद करते हैं. आप हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं क्योंकि हल्दी में  एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

नमक का पानी
नमक के पानी से गरारे करने से नाक में जमा बलगम साफ होता है और सूजन कम होती है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कई बार इससे गरारे करें.

अदरक का सेवन
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो साइनस की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं या कच्चा अदरक चबा सकते हैं.

लहसुन का सेवन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. आप लहसुन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं या लहसुन की चाय बनाकर पी सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

 खबर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें  हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.