डीएनए हिंदीः बदलती जीवनशैली के कारण कई तरह की बीमारियां हमारे शरीर में अपना घर बना लेती हैं. इसका एक बड़ा कारण हमारा बिगड़ता खान-पान है. कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्या आजकल आम होती जा रही है. कोलेस्ट्रॉल की बीमारी से हर उम्र के लोग जूझ रहे हैं.
अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज और दिल का दौरा जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल को हल्के में न लें. यह एक गंभीर बीमारी है और जितना हो सके घरेलू और आयुर्वेदिक उपचार ही बेहतर है. ऐसे में हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लेकर आए हैं जो कोलेस्ट्रॉल को तेजी से कम करेगा.
सूरजमुखी के बीज के फायदे
आयुर्वेद में सूरजमुखी के बीजों का बहुत महत्व है. सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. ये बहुत स्वास्थ्यवर्धक है. इसमें फाइबर, वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. सूरजमुखी के बीजों में मौजूद विटामिन बी3 कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है.
सूरजमुखी के बीज का सेवन कैसे करें
सूरजमुखी के बीज भी शामिल करें. सलाद या दलिया में मिलाकर खाएं. सूरजमूखी के बीज को हल्का भून लें और इसे चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स और मगज के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं. इसे दूध में मिलाक कर पी लें. रोजाना 1 से 2 चम्मच ही इसका सेवन काफी है. लेकिन रोज इसे खाने पर ही इसका असर दिखेगा.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर
- Log in to post comments
Benefits of sunflower seeds
गंदे कोलेस्ट्रॉल से जमी नसों पर झाड़ू-पोंछा कर देगा इस फूल का बीज, जान लें खाने का सही तरीका