Tips For Flawless Skin: मेकअप की जगह डाइट में शामिल करें ये 5 बदलाव, चमक उठेगा आपका चेहरा

डीएनए हिंदी: Tips for flawless skin: हेल्दी स्किन के ही बेहद ही जरूरी हैं. एक बैलेंस डाइट न ही सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है. हम अपने चेहरे पर कितनी भी कॉस्मेटिक लगा ले ये पर्मानेंट नहीं होते. एक समय बाद चेहरा वापस से बेजान और मुरझाया हुआ नजर आने लगता है. इसका सीधा कारण है कि हम अपने खाने पीने का अच्छे से ख्याल नहीं रख रहे हैं. आज हम आपकी कुछ ब्यूटी सीक्रेट बताने जा रहे है. इन्हें फॉलो करने से आपके स्किन पर नैचुरल ग्लो आ जाएगा और बिना मेकअप पूरा दिन आपका चेहरा खिला-खिला रहेगा. 
 
हाइड्रेट

हमारे शरीर को दिन भर में कम से कम तीन लीटर पानी की जरूरत होती है. पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है, जिससे चेहरे पर कभी भी सुस्ती नजर नहीं आती और पूरा दिन चेहरा ग्लोइंग दिखता है. हाइड्रेट रहने से चेहरे की झुर्रियां भी कम होती है. इसलिए बेहतर स्किन पाने के लिए दिन में कम से कम तीन लीटर पानी तो जरूर पीएं. इसके साथ ही एक्सपर्ट्स का कहना है कि हम नारियल पानी और छाछ का भी सेवन कर सकते है. इससे स्किन हाइड्रेट और ग्लोइंग रहती हैं. 
 
आंवला शॉट्स

आंवला सिर्फ स्वास्थ्य के लिए नहीं, बल्कि हमारे स्किन और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. ये खून को साफ करता है और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों का खात्मा करता है, जिससे हमारी त्वचा पर चमक बरकरार रहती है. इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत होने के कारण आंवला काले धब्बों, झुर्रियों और महीन रेखाओं को भी कम करने का काम करता है.
 
नींद

सुंदर स्किन पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद बेहद ही जरूरी है. ब्यूटी स्लीप लेने से आखों के आस-पास कभी भी डार्क सर्कल नहीं बनते. इसके साथ ही यह स्किन के रंग में भी सुधार करने का काम करता है.

फल और सब्जियां

फलों और सब्जियों से भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन, पोटैशियम मौजूद होते हैं, जो एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है. इसलिए फल और सब्जियों का सेवन करने से हमारी त्वचा पर रौनक बनी रहती है. हेल्दी डाइट को ही सुंदर त्वचा का खजाना कहा जाता हैं.
 
केसर पानी

स्किन ब्यूटी हैक में हमने कई बार केसर का नाम सुना होगा. केसर हमारे शरीर के लिए रामबाण माना जाता है. केसर का नियमित इस्तेमाल करने से चेहरे की रंगत बदल जाती है. इसलिए रोजाना रात में सोने से पहले केसर को पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह इस पानी को पी लें. इसे रंग साफ करने के साथ-साथ केसर रेडिकल्स से भी बचाता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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