Oversleeping Effect: सोते हैं ज़रूरत से ज़्यादा तो है ये गड़बड़, जानिए ओवर स्‍ल‍िपिंग के साइड इफेक्‍ट

डीएनए हिंदी: अगर आप 7 या 8 घंटे से ज्‍यादा सो (Over Sleep) रहे हैं तो खुद कुछ बीमारियों को बुलावा दे रहे होते हैं. वहीं कई बार कुछ बीमारियों की वजह से ज्‍यादा नींद आती है. नींद शरीर के लिए दवा का काम करती है लेकिन जब यही नींद हद से ज्‍यादा होने लगे तो बीमारी की वजह भी बन जाती है. 

अगर आपको पर्याप्‍त नींद के बाद भी दिन भर नींद सी आंखों में भरी रहती है या सुस्‍ती आती है तो ये अच्‍छा साइन नहीं है. वहीं नींद जो एनर्जी भी रिस्टोर करने का काम करती हैं, कभी आपके लिए बीमारियां भी देती है. क्‍यों? चलिए जानें

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Headache या माइग्रेन का कारण
नींद सिरदर्द या माइग्रेन का इलाज है, लेकिन जब बहुत ज्‍यादा सोने की आदत होती है तो इसका उलटा असर दिखता है. माइग्रेन का ट्रिगर प्‍वाइंट है ज्‍यादा सोना. सिर दर्द मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में उतार-चढ़ाव की वजह से होता है और इस उतार या चढ़ाव में नींद जिम्‍मेदार होती है क्‍योंकि नींद के दौरान सेरोटोनिन बढ़ जाता है. 

Back Pain होगा
लंबे समय तक सोना आपकी कमर का दुश्‍मन है. कमर में सोने की वजह से ब्‍लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. इससे दर्द होने लगता है और  पीठ अकड़ जाती है

डिप्रेशन का बनेंगे मरीज
बहुत ज्‍यादा नींद का आना या सुस्‍ती का कारण डिप्रेशन भी है. अगर आपको बहुत ज्‍यादा सोने की आदत है तो आप खुद ही डिप्रेशन को पैदा कर रहे होते हैं. ज्यादा देर तक सोने से दिमाग में डोपानाइन और सेरोटोनिन हार्मोंस का लेवल कम हो जाता है आपका ड्रिप्रेस फील करते हैं.

Heart और Memory दोनों होंगे कमजोर
दिल और याददाश्‍त पर भी ज्‍यादा सोने का बुरा असर पड़ता है, दोनों ही कमजोर होते हैं क्‍योंकि फ‍िजिकल और मेंटल एक्‍सरसाइज नहीं हो रही होती है. लांग टर्म पर इसका इफेक्‍ट नजर आता र्है. 

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कब्ज की शिकायत
ज्‍यादा सोना आपके डाइजेशन को स्‍लो करदेता है जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्‍या होती है. 

मोटापा भी बढ़ेगा
नींद कम या ज्‍यादा दोनों ही मोटापे का कारण बनते हैं. ज्यादा सोने से कैलोरी बर्न नहीं होती और मोटापा बढ़ने लगता है. 
 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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