कम उम्र में बालों का झड़ना बना न दें गंजा, Hair Fall को रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Remedies For Hair Fall: आजकल कम उम्र में ही लोगों को बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है. 20 साल के लड़के लड़कियों के बाल झड़ने लगते हैं. कम उम्र में बाल झड़ने की समस्या हार्मोनल बदलाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण हो सकती है. बाल झड़ने की समस्या (Hair Fall Problem) में बालों को एकस्ट्रा केयर की जरूरत होती है. तो चलिए आपको बताते हैं कि हेयर फॉल को कैसे कंट्रोल (Hair Fall Prevention) करें और इससे कैसे बच सकते हैं.

ऐसे करें बालों का झड़ना कंट्रोल (Hair Fall Control)
- 18-20 साल की उम्र में लड़के बालों को स्टाइलिश रखने के लिए तेल डालना बंद कर देते हैं. लेकिन यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. अगर बाल झड़ रहे हैं तो बालों में रोजाना तेल डालें.
- लड़कियां बालों को खोलकर रखना पसंद करती है हालांकि इससे बाल खराब होते हैं. बालों में गंदगी जाती है. बालों को जितना हो सके बांधकर रखें.

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- बालों को साफ रखना बहुत ही जरूरी होता है ऐसे में हफ्ते में कम से कम दो-तीन बार शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. बालों की केयर के लिए दिन में कई बार कंघी करना जरूरी है.
- बालों को स्टाइलिश बनाने के लिए हेयर केयर प्रोडक्ट्स और हीट‍िंग यानी प्रेस आदि का इस्तेमाल करने से बचें. इससे बाल कमजोर होते हैं.

इन टिप्स को अपनाने से नहीं होगा हेयर फॉल (Tips to Control Hair Fall)
बालों के झड़ने की समस्या कई कारणों से हो सकती है. ऐसे में बालों को झड़ने से रोकना बहुत ही जरूरी होता है. बालों में पोषक तत्वों की कमी से हेयर फॉल हो सकता है. इसके लिए बालों को पोषण देना जरूरी है. बालों को पोषण देने के लिए आहार में दाल, अंडे, दूध और पालक आदि को शामिल करना चाहिए. तनाव के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं इससे बचने के लिए ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज कर तनाव दूर करें. हेयर फॉल से बचने के लिए स्कैल्प की मसाज करें और भरपूर नींद लें. नींद पूरी न होने से तनाव हो सकता है. जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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