डीएनए हिंदी: Bollywood Actress Fat To Fit- बॉलीवुड इंडस्ट्री में हर कोई अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखता है और खुद को फिट रखने के लिए हेवी वर्कआउट से लेकर हेल्दी डायट फ़ॉलो करते हैं. अक्सर कई बॉलीवुड स्टार्स जिम के बाहर स्पॉट किए जाते है वहीं कुछ ऐसे भी है जिन्होंने अपने घर में ही एक छोटा सा जिम बना रखा है ताकि वह जब चाहे वर्कआउट कर सके. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी हसीनाओं के बारे में बताने जा रहे है जो भले ही आज आज अपनी स्लिम (Bollywood Actress Transformation) और कर्वी फिगर के लिए जानी जाती है, लेकिन एक वक्त ऐसा भी था जब उन्हें बॉलीवुड में एंट्री लेने के लिए घंटों जिम में बिताने पड़ते थे. इन हसीनाओं ने इंडस्ट्री में अपनी जगह बनाने के लिए खुद को फैट से फिट किया...
भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar Weight Loss)
बॉलिवुड में आयुष्मान खुराना के ऑपोजिट फिल्म 'दम लगा के हइशा' से अपने करियर की शुरुआत करने वाली भूमि पेडनेकर को जब इस फिल्म का ऑफर मिला था तब उनका वजन 72 किलो था और इस फिल्म और रोल के लिए भूमि ने और ज्यादा वजन भी बढ़ाया था. भूमि ने प्राकृतिक तरीके से और बिना अपने पसंदीदा फूड को स्किप किए करीब 27 किलो तक वजन कम किया था.
- वॉक करें
- खाएं मल्टी ग्रेन और राजगीरा आटे की रोटी
- ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें
- मक्खन और घी से दूरी बनाएं
- रोज एलोवेरा डिटॉक्स ड्रिंक पिएं
- ग्रीन टी पिएं
- सब्जियां की स्मूदी बनाकर पिएं
सोनाक्षी सिन्हा (Sonakshi Sinha Weight Loss)
बॉलीवुड में कदम रखने से पहले सोनाक्षी सिन्हा बहुत ज्यादा मोटी थी लेकिन उन्होंने डेब्यू से पहले 30 किलो तक वजन कम किया था. ऐसे किया था सोनाक्षी सिन्हा ने अपना वजन कम
- हेल्दी डायट के साथ इंटेंस वर्कआउट
- साइकिलिंग-स्वीमिंग जैसी कार्डियो एक्सरसाइज
- हॉट योगा
- स्पिनिंग
- दिन में दो बार जिम
- खाना स्किप न करना और दो से ढाई घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना
सोनम कपूर (Sonam Kapoor Weight Loss)
सोनम कपूर को आज उनके ड्रेसिंग सेंस और फैशन स्टाइल के लिए जाना जाता है. लेकिन, एक समय ऐसा था जब सोनम 86 किलो की हुआ करती थीं, लेकिन अब वह बस 56 की हैं.
- हेल्दी डायट प्लान और वर्कआउट को फॉलो करना
- पावर योग और आर्टिस्टिक योग
- हफ्ते में 2 से 3 बार डांस एक्सरसाइज
- रोज 30 मिनट स्विमिंग जैसी कार्डियो एक्सरसाइज
- वीकएंड पर स्क्वाश खेलना
- डायटिंग न करना हर दो घंटे बाद थोड़ा-थोड़ा खाना
आलिया भट्ट (Alia Bhatt Weight Loss)
आलिया भट्ट ने 3 महीने में 16 किलो वजन घटाया था और बॉलीवुड में कदम रखने से पहले उन्होंने वजन घटाने के लिए बहुत सख्ती से डायट प्लान फॉलो किया था. आलिया के डेली वर्कआउट रूटीन में शामिल था..
- रोज 40 से 45 मिनट कार्डियो करना
- अष्टांग योग समेत योगासन करना
- ट्रेडमिल पर दौड़ना
- पुशअप्स
- स्क्वाट्स
- बैले और कथक जैसी डांसिंग एक्सरसाइज
जरीन खान (Zareen Khan Weight Loss)
बॉलीवुड की सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक जरीन किसी वक्त पर 100 किलो की हुआ करती थीं, लेकिन ब़ॉलीवुड इंडस्ट्री में कदम रखने से पहले उन्होंने करीब 45 किलो तक वजन कम किया और सभी को चौंका दिया था. जरीन का मानना है कि सही एक्सरसाइज और हेल्दी डायट परफेक्ट बॉडी का राज है..
- डेली वॉक
- जॉगिंग, स्वीमिंग और स्पिनिंग जैसी कार्डियो एक्सरसाइज
- हफ्ते में 3 से 4 बार वेट ट्रेनिंग
- एक घंटा पिलाते
- कुछ योगासन
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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परफेक्ट फिगर' वाली ये बॉलीवुड एक्ट्रेसेस 40 kg तक कम चुकी हैं अपना वजन
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