Anti Aging Tips: 30 उम्र में झुर्रियां और स्किन पर दिखने लगे हैं एजिंग इफेक्ट? तो ये 5 आदतें बना रही हैं आपको बूढ़ा

डीएनए हिंदीः समय से पहले ही अपनी उम्र से कई साल बड़ा नजर आना या स्किन पर एजिंग इफेक्ट का दिखना किसी को पसंद नहीं होता है. लेकिन कुछ आदतें और खानपान में जरूरी विटामिन या मिनरल को नजरअंदाज करने से समय से पहले ही बुढ़ापा झलकने लगता है. 

अगर 25 की उम्र में ही आप 30 या 35 के नजर आ रहे हैं तो आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है. असल में कुछ आदते ही हमारे इस एजिंग के लिए जिम्मेदार होती हैं. तो चलिए जानते है कौस सी आदते आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं.

लंबे समय तक बैठे रहना 
अगर आप भी अपने ऑफिस में ज्यादा देर बैठे रहते हैं या आपका काम 8 से 9 घंटे बैठने वाला है तो ये बड़ा कारण है समय से पहले बूढ़ा होने का. ज्यादा देर तक बैठने से कोशिकाएं की उम्र जल्दी जल्दी बढ़ने लगती हैं और अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते तो ये समस्या आपमें दोगुनी होगी. इसलिए ऑफिस में काम के बीज 10-10 मिनट का ब्रेक लेकर थोड़ा वॉक जरूर करें.  लगातार न बैठे रहें.

नींद का पूरा ना होना
अगर आप काम की वजह से या किसी अन्य कारण से रात में 8-9 घंटे की नींद नही ले पा रहे है. तो इसका असर आपके शरीर पर देखने को मिलता हैं. साथ ही आपकी आंखो के नीचे डार्क सर्कल होने लगते हैं. आपके कम सोने की आदत से इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. जैसे चेहरे पर फाइन लाइंस होने के साथ ही त्वचा की एलास्टिसिटी भी घटने लगती है. और इंफ्लेमेशन से संबंधित स्किन समस्याएं जैसे एक्जिमा और सोरायसिस भी बढ़ सकते हैं. आपके और आपके शरीर के लिए अच्छा होगा की आप रात में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.

स्किन के लिए गलत ब्यूटी प्रॉडक्ट्स
कई बार बहुत से लोग ना जानकारी होने की वजह से अपने चेहरे के लिए गलत क्रीम या अन्य ब्यूटी प्रॉडक्ट्स को लेलेती हैं. जिसे उनकी स्किन ग्लो करने की जगह बेजान सी होने लगती है, इतना ही नहीं बल्कि कभी कभी तो इन प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल से साइड इफेक्ट भी हो जाते हैं. सबसे अच्छा रहेगा की स्किन एक्सपर्ट की सलाह से अपनी स्किन के लिए प्रॉडक्ट्स का चुनाव करें, और इसी वजह से आपकी स्किन यंग और ग्लोइंग बनी रहेगी.

पानी का कम पीना
पानी के कम पीने की वजह से बॉडी डीहाइड्रेटेड तो रहती ही है साथ ही ये आपकी स्किन को ड्राई भी करता हैं. कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं जैसे आपकी किडनी को ही लेलो, किडनी को स्वस्थ रहने के लिए पूरे दिन में कम से कम 3 लीटर पानी की जरूरत पड़ती हैं

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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