अगर दिन की शुरुआत सेहतमंद हो तो इसका असर हमारे एनर्जी लेवल और ओवरऑल वेलबीइंग पर दिखता है. सुबह खाली पेट कुछ खास तरह के बीजों का सेवन आपको तुरंत एनर्जी दे सकता है और आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने में भी मदद कर सकता है. आइए यहां कुछ ऐसे बीजों के बारे में जानते हैं जिनके सेवन से आप अपनी सुबह को ऊर्जावान और चेहरे को ग्लोइंग बना सकते हैं.
ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और घुलनशील फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत हैं. सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से पाचन तंत्र सुचारू रहता है, शरीर में सूजन कम होती है और त्वचा को अंदर से नमी मिलती है, जिससे वह मुलायम और चमकदार बनती है.
एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सीड्स बीज भिगोने पर जेल में बदल जाते हैं. ये शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखते हैं,ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
जिंक, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कद्दू के बीज इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, तनाव को कम करने में मदद करते हैं और त्वचा के टिश्यूओं के रीजेनरेट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है.
विटामिन ई और सेलेनियम जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये बीज त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों और एनवायर्नमेंटल डैमेज से बचाते हैं. ये त्वचा की लोच बनाए रखने और स्वस्थ, चमकदार रंग प्रदान करने में मदद करते हैं.
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खसखस पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है. सुबह इनका सेवन करने से आप शांत और एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
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सुबह की शुरुआत करें इन 5 बीजों के साथ, पूरे दिन रहेंगे एनर्जेटिक, चेहरे पर भी आएगा निखार