कई बार रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी हम थका हुआ और सुस्त महसूस करते हैं. इसके पीछे कई तरह के कारण हो सकते हैं, जैसे गलत खान-पान, नींद की कमी, तनाव या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं. अअगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास तरह के जूस(Juice) को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
गाजर में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बहुत अच्छा होता है. साथ ही, इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं. गाजर का जूस पीने से आपकी त्वचा पर भी ग्लो आता है.
चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो नाइट्रोजन को कम करने और शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह ऊर्जा को बढ़ाने और थकान को कम करने में भी मदद करता है.
शहद में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. शहद और नींबू का रस पीने से आप सुबह-सुबह तरोताजा महसूस कर सकते हैं.
अनार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह इम्यूनिटी को मजबूत करने और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. अनार का जूस पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ता है, जिससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
पालक में आयरन और विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है. यह एनीमिया को रोकने में मदद करता है और शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है. पालक का जूस पीने से आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
सुबह उठने के बाद महसूस होती है सुस्ती तो रोजाना पिएं ये जूस, मिलेंगे कई फायदे