डीएनए हिंदीः आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल व खानपान के चलते बहुत से लोग किडनी स्टोन *(Kidney Stones) की समस्या से पीड़ित हैं. हालांकि, किडनी स्टोन की बीमारी के दूसरे कारण भी हो सकते हैं. लेकिन, किडनी स्टोन खानपान की समस्या के चलते ही होता है. किडनी स्टोन सेहत पर बुरा प्रभाव डालती है और कभी- कभी इसकी वजह से होने वाला भयानक दर्द असहनीय हो जाता है. इसलिए (Kidney Stones Remedies) जरूरी है कि किडनी स्टोन के लक्षण पहचान कर आप समय रहते इसके लिए इलाज तलाश लें. डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर किडनी स्टोन की समस्या को दूर किया जा सकता है. आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो किडनी स्टोन (Kidney Stones Treatment) की समस्या को दूर करने में काफी मददगार हैं.
संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल में उच्च साइट्रेट होते हैं और साइट्रेट क्रिस्टल के विकास को रोककर उनके टूटने को बढ़ावा देते हैं. यह किडनी में स्टोन के निर्माण को रोकने में अहम भूमिका निभाते हैं.
प्लांट बेस्ट डाइट जैसे फलियां, बीन्स, दाल में मौजूद पोषक तत्व किडनी की पथरी के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं. इसलिए डाइट में प्लांट बेस्ट फूड जरूर शामिल करें.
विटामिन डी शरीर को कैल्शियम का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करता है, जिससे किडनी में स्टोन बनने का खतरा कम होता है. इसके लिए आप डाइट में मछली (सैल्मन, मैकेरल), फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद और अंडे की जर्दी जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं.
ब्रोकोली, केल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी क्रुसिफेरस या हरी पत्तेदार सब्जियां किडनी स्टोन को गलाने का काम करती हैं. इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट और अन्य कई यौगिक होते हैं, जो किडनी की पथरी के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाने और गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकने के लिए कैल्शियम रिच फूड्स का सेवन करें. इसके लिए डाइट में दूध, दही और पनीर जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को शामिल करें.
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