आजकल वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमा रहे हैं. इंटरमिटेंट फास्टिंग इनमें से एक है. इस तरीके में लगातार 12-14 घंटे तक कुछ भी नहीं खाया जाता. इस दौरान खाने के समय पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ, आप क्या पी रहे हैं, यह भी महत्वपूर्ण है. इस दौरान कुछ ड्रिंक्स पीने से वजन तेजी से और आसानी से कम होता है. ये ड्रिंक्स हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देते हुए पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. आइए यहां जानते है.
नींबू पानी न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसके अलावा, नींबू पानी में कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए आप इसे बिना किसी चिंता के पी सकते हैं.
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है. ग्रीन टी में कैफीन भी होता है जो थकान दूर करने में मदद करता है.
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है और आपको एनर्जेटिक महसूस करा सकता है. यह भूख को कम करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. हालांकि, कॉफी में चीनी या क्रीमर न मिलाएं क्योंकि इससे कैलोरी की मात्रा बढ़ जाएगी.
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं जिससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है. अदरक की चाय पीने से भूख कम लगती है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है.
कैमोमाइल, पेपरमिंट और रोजमेरी जैसी हर्बल चाय आपके इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान पीने के लिए एक अच्छा विकल्प है. ये चाय कैलोरी में कम होती हैं जिससे वजन नहीं बढ़ता और आप शांत और आराम महसूस करते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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तेजी से घटाना चाहते हैं पेट की चर्बी? Intermittent Fasting के दौरान ये 5 ड्रिंक्स हैं आपके लिए बेस्ट