Pregnancy Tips: गर्भावस्था में इस सब्जी को खाने से हेल्दी होगा बच्चा, मां को भी नहीं सताएगी मॉर्निंग सिकनेस

डीएनए हिंदी: गर्भावस्था के दौरान कमजोरी महसूस न हो इसलिए आहार में विभिन्न प्रकार के भोजन और पेय को शामिल करने की सलाह दी जाती है. तरह-तरह के खाने से मां के शरीर से बेबी को पूरा पोषण मिलता है. कई महिलाओं को जिमीकंद खाना में बहुत पसंद होता है, लेकिन उन्हें कन्फ्यूजन रहता है कि क्या वे प्रेग्‍नेंसी के दौरान जिमीकंद खा सकती हैं या नहीं. बता दें इसे डाइट में लेने से मां और बच्चे दोनों को कई फायदे मिलते है. 

प्रेग्नेंसी में जिमीकंद खाने के फायदे

'मॉर्निंग सिकनेस' पर होगा असर

जिमीकंद कई विटामिनों से भरपूर होता है. साथ ही इसमें फोलिक एसिड और पोटेशियम भी होता है, जो बेबी के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. गर्भावस्था के समय मॉर्निंग सिकनेस (उल्टी या जी मचलना ) अक्सर महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशान करती है. इस बात की ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, यह गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण हैं. जिमीकंद में विटामिन बी 6 पाया जाता है जो मतली और उल्टी से निजात दिलाता है. 

बीपी को कंट्रोल करने में मदद 

जिमीकंद में पोटैशियम से भरपूर होता है और यह बीपी को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. गर्भावस्था में हाई बीपी (High BP) की वजह से कई कॉम्प्लिकेशंस हो सकती हैं. बीपी हाई की समस्या है तो जिमीकंद खाना आपके लिए फायदेमंद होगा.

कैंसर से बचाता है

जिमीकंद में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है. जिमीकंद में विटामिन-सीर बीटा-कैरोटीन पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व छोटी से बड़ी बीमारी से लड़ने में मदद करते है. जिमीकंद में एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी होती है, जिससे यह कैंसर से भी बचाव करता है. 

एनीमिया से बचाता है जिमीकंद
 

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया होना एक आम समस्या है. जिमीकंद में जिंक, कॉपर और आयरन जैसे खनिज होते हैं, जो एनीमिया को रोकने में अहम भूमिका निभाते हैं. यह शरीर में ब्लड की कमी नहीं होने देते है। गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

प्रीटर्म बर्थ 

शरीर में आयरन की कमी प्रीमैच्योर बर्थ का एक प्रमुख कारण है. आहार में आयरन से भरपूर जिमीकंद लेने से प्रीमैच्योर बर्थ को रोकने में मदद मिल सकती है. इससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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