अगर आप हैं Asthma के शिकार तो ज़रूर रखें इन बातों का ख्याल

डीएनए हिंदी: Asthma Patient के लिए सर्दियों का समय काफी सेंसिटिव होता है क्योंकि इस मौसम में खांसी, सांस फूलना या सांस लेते हुए सीटी की आवाज आने जैसे लक्षणों दिखने लगते हैं. ऐसे में अस्थमा के मरीजों को खास देखभाल की जरूरत होती है. जिसे लेकर डॉक्टर अलग-अलग सलाह देते हैं.

Asthma Patient Care in Winters

जेपी हॉस्पिटल के डिपार्टमेंट ऑफ रेस्पिरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन के एडिशनल डायरेक्टर डॉ. ज्ञानेंद्र अग्रवाल बताते हैं, अस्थमा एक रेस्पिरेटरी डिसऑर्डर है, जिसमें लंबे समय से चली आ रही इंफ्लामेशन सांस की नली को सिकोड़ देती है और सांस लेने में समस्या पैदा होने लगती है. यह वातावरण में मौजूद एलर्जन की वजह से गंभीर हो सकती है. आइए जानते हैं कि सर्दियों में अस्थमा के मरीजों की देखभाल कैसे की जा सकती है.

1- इनहेलर लें- डॉक्टर ज्ञानेंद्र अग्रवाल के मुताबिक इनहेलर का इस्तेमाल रेगुलर करें और डॉक्टर के बताए गए सही तरीके से ही लें. इससे अस्थमा कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.

2- स्मोकिंग ना करें- अस्थमा के रोगियों को स्मोकिंग से दूर रहना चाहिए, यहां तक कि पैसिव स्मोकिंग यानी अगर आस-पास कोई सिगरेट या बीड़ी पी रहा हो तो उससे भी दूर रहें.

3- इंडोर स्मोक से बचें- घर में धूपबत्ती, अगरबत्ती या अलाव आदि जल रहा है, तो उससे भी दूर रहना चाहिए. वहीं, ठंडी हवा के दौरान मुंह पर मास्क लगाएं.

4- धूल-मिट्टी से बचें- घर में नियमित रूप से साफ-सफाई करें, इससे एलर्जन और धूल-मिट्टी खत्म होगी. ये अस्थमा अटैक का कारण बन सकते हैं.

5- बाहर एक्सरसाइज ना करें- ठंड के समय सुबह घर से बाहर एक्सरसाइज ना करें. क्योंकि, कम तापमान के कारण आपको अस्थमा का अटैक आ सकता है.

6- हाथ धोते रहें- वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन अस्थमा पेशेंट की मुश्किल बढ़ा सकता है. इसलिए अपने हाथों को साबुन व पानी से धोते रहें, इससे किसी भी इन्फेक्शन का खतरा कम किया जा सकता है.

7- गर्म कपड़े पहनें- शरीर को ठंड के संपर्क में ना आने दें. इससे अस्थमा के लक्षण गंभीर हो सकते हैं. घर से बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े अच्छी तरह पहन लें.

8- ट्रिगर्स का ध्यान रखें- आपको उन ट्रिगर्स का पता होना चाहिए, जो आपके अस्थमा को बिगाड़ सकते हैं. इससे खुद को हेल्दी रखने में काफी मदद मिलेगी.

9- डाइट- अस्थमा पेशेंट सर्दियों में हेल्दी डाइट लें, जिसमें प्रोटीन और अन्य पोषण पर्याप्त मात्रा में हो. आप इम्युनिटी बढ़ाने वाले फूड्स का भी सेवन करें.