घंटों रजाई में रहने के बाद भी नहीं गर्म होते हैं पैर, इन उपायों से मिलेगी राहत

डीएनए हिंदी: सर्दियों का मौसम चल रहा है. इस दौरान अधिकतर लोग अपने ठंडे पैरों के कारण परेशान रहते हैं. घंटों तक कंबल में सोने के बाद भी कई लोगों के पैर गर्म नहीं हो पाते हैं. इससे उनको ठंड का एहसास भी ज्यादा होता है और साथ ही अच्छी नींद भी नहीं आती है.  

यह परेशानी छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक में देखी जाती है. ऐसे में चिड़चिड़ेपन से भर जाना स्वभाविक है. आज हम आपको इस परेशानी से छुटकारा दिलाने के लिए कुछ तरीके बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आसानी से आप अपने पैरों को गर्म रख सकते हैं.

ऊन के जुराबों को इस्तेमाल में लाएं

अपने पैरों को गर्म रखने के लिए आप ऊन के मोजों की मदद ले सकते हैं. ये एक बेहद आसान और असरदार तरीका है. इससे आपको पैरों को गर्म रखने के साथ ही उन्हें साफ रखने में भी मदद मिलेगी. 

गर्म ड्रिंक का लें सहारा

घंटों रजाई में बैठे रहने के बाद भी अगर आपके पैर गर्म नहीं हो पाते हैं तो आप किसी गर्म ड्रिंक जैसे चाय, कॉफी, सूप, दूध, हॉट चॉकलेट, आदि का सहारा ले सकते हैं. अगर आप सोने से करीबन 1 या 1.5 घंटे पहले इन ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो निश्चित ही आपको इसका फायदा मिलेगा.

सोने से पहले करें फास्ट वॉक

सोने से पहले अगर आप अपने शरीर को गर्म करना चाहते हैं तो आप अपने घर के अंदर ही दौड़ या फास्ट वॉक कर सकते हैं. ऐसा करने से कुछ ही देर में आपके पैर गर्म हो जाएंगे और आपको जल्दी और अच्छी नींद भी आ जाएगी.

हॉट वॉटर बैग का मिलेगा डबल फायदा

अपने पैरों को गर्म रखने के लिए आप हॉट वॉटर बैग का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इससे आपको दोगुना फायदा मिलेगा. पहला यह आपके पैरों को तुरंत गर्म कर देता है और दूसरा ये आपको सर्दियों में होने वाली पांवों की सूजन से भी निजात दिलाएगा.