Worst Foods for Liver: लिवर की बैंड बजा सकते हैं ये 3 फूड आइटम, ना खाने में ही है आपकी भलाई

Foods that Damage Liver: लिवर हमारी बॉडी का एक महत्वपूर्ण अंग है जो डिटॉक्स करने का काम करता है. इसके खराब होने पर यह जानलेवा भी साबित हो सकता है. लिवर के खराब होने के पीछे सबसे बड़ा कारण खराब खानपान होता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए. लिवर के खराब होने या लिवर से जुड़ी समस्या होने पर पेट के ऊपरी हिस्से और पीठ के निचले हिस्से के पास दर्द होता है. अगर आप लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो डाइट से इन 3 चीजों (Worst Foods for Your Liver) को बाहर कर दें. यह फूड्स लिवर हेल्थ पर बुरा असर करते हैं.

लिवर खराब कर सकते हैं ये 3 फूड्स
मीठे फूड्स और शुगरी ड्रिंक्स

अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करना भी लिवर के लिए अच्छा नहीं होता है. यह लिवर पर दबाव डालता है. मीठी चीजों का सेवन कम करें. खासकर शुगरी ड्रिंक्स का सेवन न करें. फलों का रस पीने से भी बचें. इसके बजाय आप फल खा सकते हैं. ज्यादा शुगर खाना लिवर के लिए सही नहीं होता है इसके साथ ही यह डायबिटीज की समस्या का कारण बन सकता है.

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प्रोसेस्ड फूड्स का न करें सेवन

प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम करना चाहिए. आपको चिप्स, फास्ट फूड और रेडी-टू-ईट स्नैक्स से बचना चाहिए. इसमें हाई सोडियम, शक्कर और हाई फैट होता गहै. यह लिवर की कार्यक्षमता को कम करते हैं. प्रोसेस्ड फूड्स को खाने से बचना चाहिए.

नुकसान पहुंचाती हैं तली-भुनी चीजें

तली-भुनी चीजों और जंक फूड्स को खाने से चर्बी बढ़ती है. इन चीजों को खाने से लिवर पर भी चर्बी बढ़ सकती है. ऐसे फैटी लिवर की समस्या हो जाती है. फ्रेंच फ्राइज, समोसा और पकौड़े में हाई ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होता है इन्हें खाने से बचना चाहिए. हेल्दी लिवर के लिए आपको इन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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