Women Thyroid: महिलाओं को क्यों ज्यादा होती है थायरॉयड की दिक्कत, घरेलू उपाय से करें इलाज, Food List

डीएनए हिंदी: Thyroid Problem In Women- थायरॉयड एक ऐसी ग्रंथि है जो पुरुष और महिला दोनों के गले में है. मानव शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में थायरॉयड एक महत्वपूर्ण योगदान निभाता है. इससे शरीर की पाचन क्रिया भी नियंत्रित होती है, हॉर्मोन के विकास में भी इसकी भूमिका है. इस बात में कोई दो राय नहीं है कि पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को थायरॉयड की समस्या होती है. आईए समझते हैं क्या हैं इसके लक्षण और कैसे इससे निजात पाएं, किन बातों का ख्याल रखें, थायरॉयड बढ़ने से क्या होता है, खान पान क्या करें 

थायरॉयड एक एंडोक्राइन ग्लैंड है जो बटरफ्लाई आकार का होता है. इसमें से थायरॉयड हार्मोन निकलता है जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को संतुलित करता है. यह आयोडीन की मदद से शरीर में हार्मोन भी बनाता है. ये दो प्रकार का होता है, एक बढ़ने वाला दूसरे कम होने वाला थायरॉयड

यह भी पढ़ें- टाइप 2 डायबिटीज से शरीर के कई अंगों पर होता है खतरा, कैंसर, अल्सर का खतरा

थायरॉयड के लक्षण (Thyroid Symptoms)

• शारीरिक व मानसिक विकास का धीमा हो जाना
• मांसपेशियों में खिंचाव आना, पाचन क्रिया धीमी हो जाना, 
• 12 से 14 साल के बच्चे की शारीरिक वृद्धि रुक जाती है
• शरीर का वजन बढ़ने लगता है और शरीर में सूजन भी आ जाती है
• कई बार वजन कम होने लगता है और आप पतले होने लगते हैं
• सोचने व बोलने की क्रिया धीमी हो जाती है
• शरीर का ताप कम हो जाता है, बाल झड़ने लगते हैं तथा गंजापन होने लगता है
• थकावट महसूस होना, कमजोरी लगना 
• कई बार पीरियड्स में दिक्कत आना, 
• चेहरे पर मुंहासे, दाग धब्बे
• याद्दाश्त कमजोर होना 
• चिड़चिड़ापन या अधैर्यता
• अनिद्रा, तनाव होना 
• आंख की समस्या या आंख में जलन
• उत्तेजना और घबराहट जैसे लक्षण उत्पन्न हो जाते हैं
• कई लोगों की हाथ-पैर की अंगुलियों में कम्पन उत्पन्न हो जाता है
• मधुमेह रोग होने की प्रबल सम्भावना बन जाती है

महिलाएं होती हैं इस बीमारी का शिकार (Women Prone To Thyroid)

पुरुषों के मुकाबले महिलाएं थायरॉयड की अधिक शिकार हो रही हैं. तनाव और अवसाद इसकी एक बड़ी वजह है. इसकी वजह से उनमें कई और बीमारी जैसे मोटापा, तनाव, कोलेस्ट्रॉल, बांझपन, ऑस्टियोपोरोसिस, पीरियड्स में दिक्कतें, होना पैदा होने लगती है. 

यह भी पढ़ें- ठंड में बनाएं कश्मीरी डिश, सर्दियों की ये 10 डिश कैसे बनाएं 

थायरॉयड को दूर करने के घरेलू इलाज (Home Remedies To Cure Thyroid) 

कम हो तो क्या खाएं 

कम कैलोरी वाला आहार (अंगूर, सेब, खरबूजा, ब्रोकली, फूलगोभी, बीन्स, गाजर, चुकंदर)
हरी पत्तेदार और रंगीन सब्जियां (भिंडी, लौकी, मेथी, पालक, बैंगन, टमाटर, करेला)
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (दाल, दही, अंडा, चिकन, मछली)
सूखे मेवे और बीज (अखरोट, सूरजमुखी के बीज आदि)

क्या न खाएं 

चीनी की चीजें 
सोया युक्त खाद्य पदार्थ
जंक फूड, फैट वाला खाना (बाहर का तला भुना) 

दही और दूध का सेवन करें- जिनको थायरॉयड की दिक्कतें होने लगती है उन्हें दही और दूध का सेवन करना चाहिए. दूध और दही में कैल्शियम, विटामिन्स होते हैं, जिससे इन मरीजों को मदद मिलती है.

साबुत धनिये का उपयोग-एक गिलास पानी में 2 चम्मच साबुत धनिये को रात के समय में भिगोकर रख दें और सुबह इसे मसलकर उबालें. फिर जब पानी चौथाई भाग रह जाये तो खाली पेट इसे पी लें. कई बार गरारे करने से भी ये समस्या ठीक होती है. 

फलों और सब्जियों का सेवन : थायरॉयड के रोगियों को फलों और सब्जियों का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए. फल और सब्जियों में एंटीआक्सिडेंटस होता है, जो थायरॉयड को कभी बढ़ने नहीं देता है. सब्जियों में टमाटर, हरि मिर्च आदि का सेवन करें. इससे थायराइड की समस्या से छुटकारा मिलता है

फलों का रस, नारियल पानी का सेवन भी थाइरॉयड में काफी अच्छा है

यह भी पढ़ें- पुरुषों में थाइरॉयड की समस्या से हो सकती हैं ये पांच बीमारियां, क्या क्या

थायरॉयड के आयुर्वेदिक उपचार (How to Cure thyroid Ayurvedic Remedies)

बाजरा, रागी, ज्वार की रोटियां बनाकर खाने से इस समस्या में राहत मिलती है
सुबह खाली पेट आप गोमूत्र या इसके अर्क का सेवन कर सकते है और इसे लेने के एक डेढ़ घंटे तक आपको कुछ भी नहीं खाना होता है और मासिक धर्म के दौरान भी महिलाएं इसे ले सकती हैं.

इसके अलावा मुलेठी, अश्वगंधा, गेहूं का ज्वारा, अलसी, अदरक, इचिन्सिया, बाकोपा, काले अखरोट, नींबी बाम आदि जड़ी-बूटी थायरॉइड के इलाज में लाभदायक सिद्ध होते हैं. 
सिगरेट और नशीले पदार्थौं का सेवन कम करें 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर