Carpel Tunel Syndrome: क्या है कलाई में होने वाली यह बीमारी, कीबोर्ड टाइप में होती है मुश्किल, लक्षण-इलाज

डीएनए हिंदी: Wrist Problem, Carpel Tunel Syndrome- कलाई में होने वाली यह एक ऐसी समस्या है जब कलाई के बीच से गुजरने वाली माध्यिका नर्व दब जाती है, जिसका असर कलाई, नर्व, ऊंगलियों में होता है, काफी दर्द होता है और कोई काम नहीं किया जाता, इसे कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpel Tunel Syndrome) कहते हैं. क्या है सीटीएस, इसके पीछे के कारण, लक्षण और इलाज क्या हैं 

क्या है सीटीएस, कारण

क्या आपको भी कंप्यूटर, माउस या कीबोर्ड से लिखते वक्त कलाई में दर्द होता है, जब ये दर्द ज्यादा बढ़ने लगे तो यह बीमारी का रूप ले लेती है.  सीटीएस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आपकी कलाई की कोई नस दब जाती है, जिसके कारण आपके हाथ और पूरी बांह में तेज दर्द और अकड़न हो जाती है. कार्पल मतलब कलाई, कार्पल आठ हड्डियों का एक समूह है, जो कलाई के आस-पास होती हैं. ये हड्डियां कलाई के दोनों ओर होती हैं, जो हाथ को कोहनी से जोड़ने का काम करती है. वहीं टनल के ऊपर एक लिगामेंट होती है, जो खत्म होने से दर्द बढ़ने लगता है. 

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कारण (Causes of Carpel Tunel Syndrome)

अगर आपको गठिया, ज्वाइंट पेन, गाउट, जैसी हड्डियों की समस्या है तो आपको सीटीएस होने का खतरा ज्यादा होता है, इसके अलावा डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल होने से भी यह बीमारी हो सकती है. कई बार कलाई या हाथ की हड्डियों में चोट लगने से भी ऐसा हो सकता है. कमजोरी, थकान की वजह से भी दर्द हो सकता है. अंगूठे या तीन मध्यमा अंगुलियों में झुनझुनी, दर्द, जलन, या सुन्नता धीरे धीरे फैलती जाती है. कई बार माध्यिका नर्व पर दबाव पड़ने की वजह से भी ऐसा हो सकता है 

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लक्षण (CTS Symptoms)

हाथ, बाहें और ऊंगलियों में दर्द
कीबोर्ड का इस्तेमाल करने पर कलाई में चटक की आवाज आना
सुन्नता
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में छोटी कार्पल टनल होती है, यही वजह है कि महिलाओं में यह स्थिति आम तौर पर अधिक
रुमेटीइड गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियां, कलाई के टेंडॉन्स के आसपास की परत को प्रभावित कर सकती हैं और माध्यिका नर्व को संकुचित कर सकती हैं
डायबिटीज या इससे मिलती-जुलती अन्य क्रोनिक बीमारियां नर्व क्षति की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अक्सर सूजन का कारण बनते हैं, जो माध्यिका नर्व को संकुचित कर सकते हैं

क्या करें, इलाज (Treatment and What to Do in CTS)

बीच बीच में गरम पट्टी बांधकर रखें, 
ठंडे पानी में कम हाथ दें 
पूरे समय अगर दर्द रहता है तो जरा संभलकर काम करें 
सोते समय भी अपनी कलाइयों को सीधा रखें
अपने हाथों और कलाइयों को स्ट्रेच करने के लिए बार-बार, छोटे रेस्ट ब्रेक लें
कुछ व्यायाम करें
गतिविधियों से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग करें
काम करते समय हमारे समग्र आसन में सुधार करना ताकि सीधे कलाई पर अनावश्यक तनाव न पड़े
ज्यादा भारी सामान न उठाएं 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.) 

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