अच्छी आदतें भी सेहत को पहुंचा सकती हैं नुकसान, इन बीमारियों का बढ़ सकता है खतरा

किसी भी व्यक्ति की सफलता से लेकर अच्छी हेल्थ के पीछे अच्छी और बुरी आदतों का बड़ा भाग होता है. बचपन से ही अच्छी आदतों को अपनाने के लिए सिखाया और समझाया जाता है. हालांकि जब बात करें आदतों की कुछ आदतों को अपनाने से बचना चाहिए. इसकी वजह कुछ अच्छी आदतों का आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव भी पड़ता है. इसलिए इन्हें जीवन में उतारने से पूर्व जीवन कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. आइए जानते हैं 5 ऐसी आदतें जो देखने में तो अच्छी लगती हैं, लेकिन असल में वे आपकी सेहत को खराब कर सकती हैं. 

बहुत ज्यादा तला भूना खाने की जगह प्रोटीन और विटामिंस युक्त भोजन करना एक अच्छी आदत होती है, लेकिन इसके लिए अधिक प्रोटीन युक्त भोजन और नॉनवेज का सेवन आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकती है. एक्सपर्ट के अनुसार इसकी वजह नॉनवेज में प्रोटीन और सैचुरेटेड फैट का भरपूर मात्रा में पाया जाना है, जो हार्ट डिजीज के रिस्क को कई गुणा बढ़ा देती है. कई स्टडी में भी पाया गया है कि नॉनवेज खाने वालों का लाइफस्पन वेजिटेरियन की तुलना में कम होता है और क्रॉनिक समस्याओं का खतरा बढ़ा देता है.  बहुत ज्यादा प्रोटीन और नॉनवेज खाने वाले लो हार्ट डिजीज से लेकर डायबिटीज, यूरिक एसिड और हाइपरटेशन के शिकार हो जाते हैं. 

खाने के साथ फलों का सेवन

फलों का सेवन एक अच्छी आदत है. यह हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद भी होता है, लेकिन खाना खाने के साथ फलों का सेवन उतना ही नुकसानदायक होता है. यह सेहत को नुकसान पहुंचाता है. फल और मिल के बीच में कम से कम एक से डेढ़ घंटे का गैप लेने की कोशिश करें. ऐसा नहीं करने पर यह सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है. 

वे ट्रेनिंग न करें

वेट ट्रेनिंग सेहत के लिए अच्छी होती है. यह शरीर को मजबूत करती है, लेकिन जब भी आप तनाव में हो या ऐसी किसी स्थिति से गुजर रहे हो तो भूलकर भी वेट ट्रेनिंग न करें. इस बीच वेट ट्रेनिंग को छोड़ दें. इसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है. ऐसी कंडीशन में चोट लगने का डर बना रहता है. साथ ही जल्द ही थकान हो जाती है.

ज्यादा पानी पीना भी नुकसानदायक

सेहत के लिए पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है. जरूरत से ज्यादा पानी पीना उल्टी और बैलेंस डेवलप की समस्या को जन्म दे सकता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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