डीएनए हिंदी: सुस्त जीवनशैली और खराब खानपान की वजह से कब्ज की समस्या आम है. लगातार खराब भोजन और फाइबर से खाली चीजों के खाने से पेट में गंदगी जमती जाती है. पेट सही से साफ नहीं हो पाता. यह कब्जी पुरानी होते ही आंतों को प्रभावित करने लगती है, जो एक समय बाद बवासीर का रूप ले लेती है. बवासीर होने पर गुदा की नसें सूज जाती है. इसके चलते बाहर हिस्से पर मस्से हो जाते हैं. इस बीमारी के पुराना होने और खानपीन की वजह से खून आने लगता है.
बवासीर का इलाज क्या है
बवासीर का मेडिकल से लेकर आयुर्वेद में इलाज मौजूद है. मेडिकल की बात करें तो बवासरी की सर्जरी की जा सकती है, लेकिन खराब खानपान की वजह से यह फिर से उभर जाती है. ऐसे में आप अपनी डाइट पर ध्यान दें तो यह समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी. इसके लिए सबसे जरूरी फाइबर युक्त चीजों का खाना डाइट में शामिल करना है. ऐसे में फाइबर से भरपूर सब्जियों का सेवन करने से ही कब्ज और पाइल्स की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी.
इन सब्जियों के सेवन से खत्म हो जाएगी समस्या
गोभी को डाइट में करें शामिल
पाइल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए फूल गोभी, ब्रोकोली, पत्ता गोभी को डाइट में शामिल करें. ये तीनों ही गोभी फाइबर से भरपूर होती है. इसके साथ ही यह एंटीकैंसर गुणों के लिए भी जानी जाती है. इसका सेवन बेहद फायदेमंद होता है.
जड़ वाली सब्जियों का करें सेवन
मूली, शलजम, चुकंदर, गाजर और शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियां बवासीर के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इन सब्जियों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जड़ों वाली हर सब्जी से लगभग 3.5 ग्राम फाइबर मिलता है. इसका नियमित सेवन बवासीर की समस्या खत्म कर सकता है.
आलू और टमाटर
सब्जियों का राजा आलू में फाइबर पाया जाता है. आलू में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं. वहीं टमाटर भी पानी और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनकी मदद से कब्ज को करने में सहायता मिलती है.
अजमोद
शिमला मिर्च की तरह ही फाइबर युक्त अजमोद में अच्छी खासी मात्रा में पानी भी होता है. यह आंतों में जमी गंदगी को साफ करता है. यह बेचैनी को कम करती है. अजमोद को आप सलाद या सूप बनाकर पी सकते हैं.
खीरा होता है बेहद फायदेमंद
खीरे का सेवन पेट की समस्याओं को दूर करता है. इसमें मिलने वाला पानी पुराने से पुराने कब्ज को दूर करता है. यह बवासीर के मरीजों के लिए एक लाभदायक सब्जी है. इसमें मौजूद फाइबर भी बवासीर को खत्म करने में मदद करता है.
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में फाइबर भरपूर होता है. यह बवासीन के मरीजों के लिए अच्छी होती है. 92 ग्राम शिमला मिर्च में करीब 2 ग्राम फाइबर होता है. इसमें मौजूद पानी भी पाइल्स की समस्या से छुटकारा दिलाता है. यह कब्ज को खत्म कर मल को आराम से पास करने में मदद करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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पुराने से पुराने कब्ज को साफ कर देगी ये 15 सब्जियां, आंतों की सफाई के साथ खत्म हो जाएगी बवासीर