Weight Loss: पेट की चर्बी गला देगा ये हरा जूस, सुबह खाली पेट पीकर 1 महीने घटाएं 3 किलो तक

डीएनए हिंदीः वेट तेजी से बढ़ता है लेकिन घटता उतनी ही मुश्किल से है लेकिन कुछ टिप्स एंड ट्रिक्स के साथ होम रेमेडी के जरिए इसे कम करना आसान हो जाता है. यहां आपको ऐसी सब्जी का जूस बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं जो आपके वेट को एक महीने में कम से कम 3 किलो तक कम कर सकता है. खास बात ये है कि ये जूस इतना असरदार होता है कि आपके पेट में जमा चर्बी तक को गला देगा. तो चलिए जाने ये जूस किस चीज से और कैसे बनेगा

पेट के आस-पास की चर्बी को कम करना सबसे मुश्किल है होता है लेकिन इसे भी इस जूस से पिघाला कर बाहर किया जा सकता है. यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए आहार पर निर्भर हैं, तो हमारे पास आपके लिए एकदम सही टिप है, सुबह से ही अपने पेट की चर्बी को निशाना बनाना शुरू कर दें. ऐसा कहा जाता है कि जब हम सुबह भोजन करते हैं तो भोजन से कैलोरी तेजी से संसाधित होती हैं.

 Best Exercise For Loss Belly Fat: इस एक्सरसाइज से कम होगा बेली फैट, 11 मिनट में बर्न होगी 100 कैलोरी

लौकी- एलोवेरा- नींबू जूस

लौकी- एलोवेरा- नींबू के रस दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है, ये शरीर को पोषण से भर देता है और पेट की चर्बी को पिघला देता है. डायटिशियन डॉ. शिखा शर्मा ने अपनी किताब में सुबह खाली पेट एक गिलास घिया का रस पीने से मेटाबॉलिक रेट को तेज करने के बारे में लिखा है. मेटाबॉलिक रेट जितना तेज यानी हाई होगा वेट उतनी ही तेजी से कम होगा. इस लिए आपके वेट लॉस जूस का मेन इंग्रीडिएंट लौकी ही होगा. युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) के मुताबिक, 100 ग्राम लौकी में सिर्फ 15 कैलोरी और सिर्फ 1 ग्राम फैट होता है.

 ब्लड और शरीर की चर्बी पिघला कर बाहर कर देगा बाजरा, ठंड में खाने से शुगर भी रहेगा मेंटेन    

वहीं, लौकी फाइबर से भरपूर होती है जो तृप्ति को बढ़ावा देती है और आपको ओवरईटिंग से बचाती है. फाइबर भी सुचारू पाचन में मदद करता है, वजन घटाने की प्रक्रिया को आगे बढ़ाता है.

जूस बनाने का तरीका- Juice For Weight Loss

लौकी जूस रेसिपी में यह सलाह दी जाती है कि लौकी के साथ अन्य सब्जियां न डालें, बस सब्जी को छीलिये, छोटे-छोटे टुकड़ों में काटिए और जूस निकाल कर इसमे 2 चम्मच एलोवेरा का रस नमक, नींबू  और पुदीने की महीन कटी पत्तियां मिलाकर पी लें. जूस को छानने की कोशिश न करें, क्योंकि यह इसकी फाइबर सामग्री को निकाल देगा. याद रखने वाली एक और बात यह है कि लौकी का जूस बनाते ही उसे पीना चाहिए क्योंकि यह तेजी से ऑक्सीडाइज होता है और अगर आप बाद में पीते हैं तो आप कुछ पोषक तत्वों को खो देंगे.

Fat loss Water: शरीर में जमा चर्बी को मोम की तरह पिघला देगा जीरा-अजवाइन का पानी, ऐसे बनाएं जादुई ड्रिंक

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.