Heatwave Alert: गर्मी से उबला Delhi-NCR, DDMA ने जारी की गाइडलाइन

दिल्ली NCR समेत देश के कई अन्य हिस्सों में हीटवेव (Heatwave) का कहर जारी है, इसके कारण पिछले कुछ दिनों में ही कई लोगों की मौत हो गई और कई मरीज वेंटिलेटर सपोर्ट पर हैं. बता दें कि दिल्ली-NCR में बीते 48 घंटे में हीटवेव की चपेट में आने से करीब 100 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है. 

वहीं 18 जून को नोएडा में करीब 14 लोगों की संदिग्ध (Death Due To Heatwave) परिस्थितियों में मौत हो गई. आशंका जताई जा रही है कि ये सभी मौतें लू और हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) के कारण हुई हैं. हालांकि, अभी स्वास्थ्य विभाग पोस्टमार्टम के बाद ही मौत के सही कारण बताने की बात कह रहा है.

DDMA ने जारी की एडवाइजरी 

तेज गर्मी और हीट वेव के चलते दिल्ली डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी (Delhi Disaster Management Authority)  ने इसपर कुछ एडवाइजरी जारी की है... 

- इन दिनों खासतौर से दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें. 
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और प्यास न हो तब भी पानी पीते रहें.
- इस दौरान हल्के, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें.  
- धूप में बाहर जाते समय चश्मा लगाएं और छाता, या टोपी साथ ले जाना न भूलें.    
- तापमान अधिक हो तो हैवी एक्सरसाइज या ज्यादा मेहनत वाली कोई गतिविधि न करें. 

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- इस दौरान दोपहर 12 बजे और 3 बजे तक बाहर काम करने से बचें
- इसके अलावा यात्रा करते समय पानी अपने साथ जरूर रखें
- इस दौरान शराब, चाय, कॉफी के अलावा ऐसे ड्रिंक पीने से बचें जो शरीर को डिहाइड्रेट करे. 
- ऐसे में उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी खाना न खाएं.
- इस भीषण गर्मी में बच्चों को या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहन में न छोड़ें. 

- आप अगर बेहोशी या बीमार महसूस कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें. 
- वहीं जानवरों को छाया में रखें और उन्हें भी पीने के लिए भरपूर पानी दें. 
- इस दौरान पंखे कूलर का प्रयोग करें और ठंडे पानी से नहाते रहें. 

इसके अलावा इन बातों का ध्यान रखें

- इस दौरान घर को ठंडा रखने की कोशिश करें और पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें. साथ ही रात में खिड़कियां खुली रखें. 

- ORS का घोल, लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का सेवन करें, इससे शरीर हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है

- इसके अलावा अगर आप बाहर काम करते हैं तो टोपी या छाते का इस्तेमाल करें और सिर, गर्दन, चेहरे पर भी गीले कपड़े का इस्तेमाल करें. 

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