डीएनए हिंदीः हाई कोलेस्ट्रॉल से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक तक की नौबत आ सकती है. जबकि छोटा सा उपाय करके आप इस खतरनाक स्थिति से बच सकते हैं. 2020 में इंडोनेशियाई नेशनल न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक ये एक ऐसा ड्रिंक है जो पांच बेहद सस्ती चीजों से मिलाकर घर पर ही तैयार किया जा सकता है. इसे फैट बर्नर पंचमेल ड्रिंक भी कहा जाता है. इस ड्रिंक को लहसुन, अदरक, नींबू, शहद और एप्पल साइड विनिगर मिला कर तैयार किया जाता है.
इन बातों का जरूर रखें ध्यान
फिर इसे खाली पेट सुबह के समय लिया जाता है. जर्नल के मुताबिक इस ड्रिंक को पीने के दौरान दो बातों का ध्यान रखना जरूरी है. पहला, आपको अपनी डाइट पर कंट्रोल रखना पड़ेगा, वरना कोई भी दवा आपके कोलेस्ट्रॉल को काबू नहीं कर पाएगी. दूसरी बात, आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूर करना होगा.
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क्या मिला नतीजों में
रिसर्च में 55 लोगों को लगभग छह महीने तक इन पांच चीजों के सार से तैयार ड्रिंक दी गई. इस दौरान उनका कोलेस्ट्रॉल लेवल खतरनाक स्तर से तेजी से नीचे आया. कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 83.7 फीसदी की गिरावट दर्ज की गई. रिसर्च के मुताबिक ये ड्रिंक बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा शरीर में बढ़ा देता है. ये ड्रिंक आपकी नसों में जमे वसा को पिघलाकर बाहर कर देता है और दिल की बीमारी के खतरे से दूर कर देता है.
(Disclaier: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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