vitamin e deficiency

शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है. यदि किसी भी विटामिन की कमी होने लगे तो इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. ऐसा ही एक आवश्यक विटामिन है विटामिन ई, जो वसा में घुलनशील है.

आइए जानें सेहत के लिए विटामिन ई की कमी के लक्षण क्या हैं और इससे क्या-क्या परेशानी हो सकती है.

Vitamin E Deficiency: शरीर में विटामिन E की कमी का पता चलते ही तुरंत सावधानी बरतते हुए अपने डाइट में विटामिन ई से भरपूर इन फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए.

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विटामिंस की कमी का असर स्किन से लेकर बालों तक पर पड़ता है, जहां विटामिन के पूरी मात्रा में होने पर स्किन चमक जाती है. वहीं एक विटामिन ऐसा भी है, जिसकी कमी के चलते चेहरे की रंगत उड़ जाती है.

सेहतमंद रहने के लिए पोषक तत्व और विटामिंस बेहद जरूरी तत्वों में से एक हैं. यह शरीर को सही रखने के साथ सौदर्य को बढ़ाता है. इसका सीधा कनेक्शन स्किन से होता है.