इस विटामिन की कमी होते ही पीला पड़ जाता है शरीर, ये 10 चीजें बॉडी में बूस्ट करती है Vitamin B12
शरीर हड्डियों के ढ़ाचे पर खड़ा होता है. इसे ताकत और काम करने की शक्ति हमारे खानपान में शामिल चीजों से मिलने वाले पोषक तत्वों से मिलती है. ऐसे में कई पोषक तत्व ऐसे हैं, जिनकी कमी होते ही शरीर ठप हो जाता है.
Vitamin B12 Rich Foods: विटामिन बी12 की कमी से हुई कमजोरी को दूर करेंगे ये 4 फूड्स, आज से ही डाइट में करें शामिल
Vitamin B12 Rich Foods: विटामिन बी12 की कमी होने पर आपको डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए. इन सभी में भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 होता है.
ये 5 लक्षण देते हैं Vitamin B12 के कम होने के संकेत, इन फूड्स से पूरी होगी कमी
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण कई परेशानी होती हैं. आइये जानते हैं कि विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या लक्षण नजर आते हैं.
नॉनवेज फूड्स से भी ज्यादा Vitamin B12 से भरा है ये आटा, बेजान शरीर में भर देगा चुस्ती -फुर्ती
Vitamin B12 Rich Food: विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए मांसाहारी फूड खाने की सलाह दी जाती है. हालांकि आप आटे से भी विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं.
Vitamin B-12 Deficiency: नसों को सिकोड़ देती है इस विटामिन की कमी, थकान-सिरदर्द जैसे दिखते हैं ये लक्षण
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: विटामिन बी 12 की कमी के कारण शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं, जिन्हें भूलकर भी नजरंदाज नहीं करना चाहिए. वरना कई गंभीर बीमारियां आपको जकड़ लेंगी..