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How to Increase Good Cholesterol: अगर आप नसों में जमें गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो आपको गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना होगा. आज आपको ऐसे बीजों के बारे में बताएंगे जो नसों में जमी वसा को पानी बना सकते हैं.

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल लेवल (High Cholesterol) को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ उचित आहार लेना भी बहुत जरूरी है. अगर आप रोज कुछ पीले फल (Yellow Fruits)खाना शुरू कर दें तो ये आपकी नसों में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को पानी बना कर शरीर से बाहर कर देंगे.

अगर आपको अपना लिवर सड़ने से बचाना (Prevent Liver Rot) है तो शराब (Alcohol) ही नहीं, कुछ चीजें जिसे आप रोज ये सोचकर खाते हैं कि इसके नुकसान नहीं हैं, लेकिन ये चीज आपके लिवर को डैमेज (Liver Damage) करने के साथ ही खून में ट्राईग्लिसराइड (Triglyceride) और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को भी बढ़ती है.

आज आपको कुछ ऐसे सफेद बीजों के बारे में बताएंगे जो ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं.

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल है लेकिन ट्राईग्लिसराइड्स हाई है तो ये बेहद गंभीर हो सकता है. इसके पीछे एक खास वजह होती है.