tips to improve eyesight

Eye Care Tips: आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है तो अपनी डाइट में ये 5 फल जरूर शामिल करें. इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी.

कम उम्र में ही आंखों की रोशनी कमजोर होना आम समस्या बन गई है. इसे बुजुर्ग और युवा ही नहीं बच्चे भी प्रभावित हैं. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं. हरी पत्तियों के सेवन से आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी. 

Tips For Eye Protection: मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा देर तक इस्तेमाल करना भी आंखों के कमजोर होने की वजह बन सकता है ऐसे में इन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

आज के समय में ज्यादातर लोग फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखते हैं. इसके लिए एक्सरसाइज से लेकर पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन आंखों की हेल्थ को इग्नोर कर देते हैं, जिसकी वजह से आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. 

फिजिकल हेल्थ के साथ ही आंखों की हेल्थ का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है. आंखों में एक बार समस्या होने के बाद रोशनी तेजी से कम हो जाती है. इसे आंखें प्रभावित होती है. इन बातों का ध्यान रखकर ऐसी स्थिति से बच सकते हैं.

घंटों लैपटॉप और मोबाइल की स्क्रिन देखने से लेकर खराब खानपान की वजह से भी आंखें कमजोर हो रही है. ऐसे में ये 5 योगासन आंखों की रोशनी को बूस्ट करते हैं.

आज के समय में घंटों लैपटॉप और मोबाइल स्क्रिन पर देखने की वजह से कम उम्र में आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है. हालांकि इससे पहले कुछ संकेत दिखाई देते है

घंटों मोबाइल और लैपटॉप देखने की आदत हमारी आंखों को कमजोर कर रही है. ऐसे में आंखों की रोशनी को सही रखने के लिए डाइट में इन चीजों का शामिल कर लें.

शरीर के स्वास्थ से लेकर आंखों की रोशनी तक के राज हमारी डाइट में ही छिपे हुए हैं. इसमें तमाम ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं जो आंखों को भी स्वस्थ रखते है. 

आजकल आंखों का कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है. इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन घरेलू उपाय को अपना कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.