Diabetes

सेहतमंद रहने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है. ऐसे में आप मखाने को शामिल कर सकते हैं. मखाने वजन घटाने से लेकर डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हैं.

ब्लड में शुगर हाई होने के कई संकेत शरीर देता है लेकिन यहां आपको स्किन पर नजर आने वाले कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे जो खतरनाक हो सकते हैं.

जौ का पानी किसी दवा से कम नहीं है, अगर आप रोज सुबह इसे पीने की आदत डाल लें. ये नसों में जमी वसा लेकर ब्लड शुगर तक को कम करने में मददगार है.

शहतूत का फल गर्मियों की शुरुआत में होता है. तीन अलग अलग रंगों का यह छोटा सा फल दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर है, जो कई बीमारियों को खत्म कर देता है.

रसोई कई ऐसी चीजें हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल का पावरहाउस हैं, क्योंकि ये ब्लड में इंसुलिन का स्तर बढ़ा देती हैं.

डायबिटीज मरीजों के लिए बादाम फायदेमंद है. रिसर्च का दावा है कि नियमित रूप से लंच, डिनर और ब्रेकफास्ट से पहले बादाम खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.

मौसम बदलते ही डायबिटीज मरीजों की टेंशन बढ़ जाती है. इसकी वजह ब्लड शुगर को असंतुलित होना है. गर्मियों में डायबिटीज मरीजों के लिए ज्यादा खतरा रहता है.

गर्मियों में अकसर ब्लड शुगर हाई हो जाता है और दिन लंबा होने से भूख भी खूब लगती हैं. चलिए 4 डाइट के बारें में बताएं जो शुगर और भूख दोनों को कम करेंगे.

डायबिटीज रोगी हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ बीज दवा की तरह रोज शामिल करना चाहिए. ये 8 बीज रत्न हैं जो आसानी से शुगर को कंट्रोल करते हैं.

सब्जी में दिखने वाला काला जीरा कई विटामिन ए, सी से लेकर काॅपर जैसे गुणों से भरपूर है. यह कोलेस्ट्राॅल से लेकर डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार है.