Diabetes

डायबिटीज उन घातक बीमारियों में से है, जो साइलेंट तरीके से शरीर में पनपती है. इस बीमारी में ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है. सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक व्यक्ति के खाने पीने और काम करने का असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. इसके हाई होते ही जान भी जा सकती है.

Control Blood Sugar: ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए कई चीजों को अपनी डाइट शामिल करना अच्छा माना जाता है. आप इन फलों के छिलके से भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.

माॅर्डन लाइफस्टाइल और बदलते खानपान के बीच ज्यादातर लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. इसकी मुख्य वजह ब्लड शुगर को हाई लेवल है. लंबे समय तक ब्लड शुगर हाई होने से डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी व्यक्ति को अपना शिकार बना लेती है.

डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में डाइट एक अहम भूमिका निभाती है. अगर आपका ब्लड शुगर हाई रहता है तो इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं. इसे ब्लड शुगर कंट्रोल होने के साथ ही यह इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है.

डायबिटीज में इंसुलिन की संवेदनशीलता ही शुगर का स्तर बढ़ा देती है. ऐसे में कई बार यह समझ ही नहीं आता की क्या खाया जाए कि इंसुलिन की सेंसेटिविटी को कम किया जा सके?

हाई ब्लड शुगर में अश्वगंधा का उपयोग बेहद चमत्कारिक असर दिखाता है, लेकिन इसका उपयोग कैसे करें कि ये शुगर कम करने के लिए इंसुलिन को एक्टिवेट करें. जान लें.

लंच के बाद शुगर में बढ़ोतरी को प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण होता है लेकिन यहां आपको उन 5 चीजाें के बारे में बताएंगे जो आपके शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.

ब्लड शुगर लेवल खाने से पहले और खाने के बाद अलग होता है. इसकी एक सीमित मात्रा होती है. इसे ज्यादा होते ही आप डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं.

Joha Rice For Diabetes: अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको असम में पैदा होने वाले इस चावल को जरूर खाना चाहिए. यहां जानिए इसके बारे में....

फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड पर अत्यधिक निर्भरता और शारीरिक गतिविधि की कमी ही केवल ब्लड शुगर हाई नहीं होता ब्लकि 5 और ऐसे कारण हैं जो डायबिटीज को अनकंट्रोल करते हैं.