diabetes control tips

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और नवरात्रि का व्रत रखने जा रहे हैं, तो इन 3 बातों का ध्यान जरूर रखें. इससे आपको व्रत के दौरान कोई समस्या नहीं होगी. 

High Fasting Blood Sugar: अच्छी डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद फॉस्टिंग ब्लड शुगर हाई रहता है तो इसकी वजह कम नींद लेना भी हो सकता है. यहां जानिए उपाय 

Diabetes Control Tips: अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सुबह उठते ही ये 8 काम जरूर करें, इससे आपका बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. 

High Blood Sugar: डायबिटीज के मरीजों को ज्वार, ओट्स और अमरनाथ आटे से बनी रोटियों का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. 

डायबिटीज कंट्रोल के लिए बेस्ट डाइट की तलाश में हैं तो यहां बताई जा रही चीजें रोज खाने में शामिल करें और देखें कैसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता हैं.

Diabetes Control Tips: अगर खाने कज़ बाद अक्सर आपका शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो ब्रेकफास्ट-लंच और रात के खाने से 30 मिनट पहले बादाम जरूर खाएं. 

ब्लड शुगर को बढ़ने व डायबिटीज के खतरे को देखते हुए भी इसका सेवन शुरू कर दें. नियमित सेवन से डायबिटीज का खतरा टल जाएगा. 

आप डायबिटीज के मरीज हैं तो दूध और किचन मसाले का ये सेवन आपका ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.

डायबिटीज के मरीज हैं और बिना किसी दवाई या डाइट के ब्लड शुगर कंट्रोल रख सकते हैं. इसके लिए आपको पैरों में तीन प्वाइंट्स को दबाना होगा.