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Bedtime Routine For Diabetes: डायबिटीज कंट्रोल के लिए खान-पान से लेकर लाइफस्टाइल तक का ध्यान रखना चाहिए.

Diabetes Symptoms: हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज में कुछ सामान्य लक्षण देखने को मिलते हैं. अगर यह लक्षण दिखे तो तुरंत जांच करानी चाहिए.

एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दी के मौसम में ब्लड शुगर हाई हो जाता है. इसकी वजह से कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगते हैं. इससे तनाव और मूड स्विंग होने लगता है. इंसुलिन के भड़कने से ग्लूकोज खून में बढ़ने लगता है. यह शुगर को स्पाइक करता है, जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल खतरनाक लेवल पर पहुंच जाता है.

Diabetes Care In Diwali: दिवाली पर खूब मिठाई खाई जाती है ऐसे में डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इससे बचने के लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

शलजम की सब्जी डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण दवा का काम करती है. अगर आप डायबिटीज़ की समस्या से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इस सब्जी को जरूर शामिल करें.

डायबिटीज मरीजों के लिए फलों और सब्जियों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही मीठे की क्रेविंग को भी मारता है. वहीं एक्सपर्ट्स डायबिटीज मरीजों को फलों का जूस पीने से रोकते हैं. इसकी वजह ब्लड शुगर का स्पाइक होना है. 

डायबिटीज बेहद घातक बीमारियों में से एक है. इसमें व्यक्ति की जान पर सीधा खतरा होता है. इस बीमारी में व्यक्ति को अपने खानपान से लेकर लाइफस्टाइल पर बेहद ध्यान रखने की जरूरत होती है. थोड़ी सी ली लापरवाही जानलेवा बन सकता है. 

डायबिटीज की बीमारी शरीर में पनपने के बाद ही व्यक्ति को इसका पता लगता है. यह बीमारी खराब खानपान, लाइफस्टाइल  और तनाव की वजह से घर करती है. डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए इन पांच टिप्स को फॉलो कर स्वस्थ रह सकते हैं.

Diabetes Control Tips: डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है तो लाइफ़स्टाइल में ये बदलाव जरूर करें. इससे आपका ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा.. 

आपका ब्लड शुगर अगर बॉर्डर लाइन पर है या डायबिटीज हो चुका है तो दोनों ही स्थितियों में आपको यहां बताई जा रही आयुर्वेदिक हर्ब्स को जरूर खाना शुरू कर देना चाहिए.