Cholesterol

लहसुन अंकुरित होने के बाद और शक्तिशाली और औषधिय गुणों से भर जाता है. अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल-स्ट्रोक या हार्ट-कैंसर के मरीज हैं तो आपके लिए ये खबर बहुत काम की है.

आपके नसों में जकड़ी जमी हुई चर्बी को निकालने में एक नट्स दवा से भी बेहतर काम करता है और ये बात एक रिसर्च में साबित हुई है. हाई कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त हैं तो ये खबर जरूर पढ़ लें.

क्या आपको पता है कि बादाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, लेकिन इसे कैसे और कितना खाना चाहिए, ये जानना भी जरूरी है.

नसों में खून का दौरा रूकने की मुख्य वजह है हाई कोलेस्ट्रॉल का जमना. नसों की ब्लॉकेज को खोलने और ब्लड में जमी वसा को पिघलाने में 9 चीजें दवा के माफिक काम करेंगी.

नसों में जमने वाली वसा यानी प्लाक जीवनभर दवा खाने के बाद भी खून से नहीं हटेगी अगर आपने ये 10 आदतें नहीं बदलीं तो.

8 सीजनल वेजिटेबल ऐसी हैं जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को दवा की तरह कम करती हैं. नसों में जमी वसा को ये पिघलाकर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं.

एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल से लेकर हाई ब्लड प्रेशर और वेट के बढ़ने से आप परेशान हैं तो इसका इलाज आपके किचन में मौजूद छोटे से बीज में छुपा है.

क्या आप ऐसी डाइट की तलाश में हैं जो आपके ब्लड से लेकर शरीर में जमी वसा को पिघला सके? तो आपके लिए 5 साबूत अनाज काम आएंगें. ये हाई कोलेस्ट्रॉल से लेकर वेट तक को कम कर देंगे.

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए गर्मियों में मिलने वाले सस्ते फल और सब्जियां आसानी से नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को गला कर गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देते हैं.

क्या आप अपना कोलेस्ट्रॉल कम करने की कोशिश कर रहे हैं? तो जान लिजिए आपको नाश्ते, लंच और डिनर में क्या खाना चाहिए.