Cholesterol diet

अच्छा कोलेस्ट्रॉल स्वस्थ रहने के लिए अच्छा है लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है और नसों में ब्लॉकेज से ब्लड सर्कुलेशन स्लो होता है. ऐसे में आपको अपनी आदतों में थोड़ा बदलाव करना चाहिए.

Foods  Reduce Cholesterol: हमेशा डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो शरीर में गंदा कॉलेस्ट्रोल जमने न दें. आज हम आपको खाने की ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में..

पर्पल फूड्स सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, ये शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं और हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को कम करते हैं.

Control High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या खराब खान-पान की वजह से होती है. अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की वजह से परेशान है तो डाइट में इन चीजों को शामिल कर आराम पा सकते हैं.

Cholesterol Symptoms: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने का बुरा असर आंखों पर भी नजर आने लगता है. इससे आंखों की रोशनी कमजोर होती है.

अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल जमा होने से हृदय रोग, स्ट्रोक समेत कई समस्याएं बढ़ती हैं. इसलिए खान-पान पर ध्यान देना ताकि जरूरी है.आइए जानें कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं.

खून में जमा मोम की तरह चिपचिपी और जकड़ी वसा ही कोलेस्ट्रॉल होती है और हार्ट अटैक ले कर स्ट्रोक तक का कारण बनती है लेकिन 6 सब्जियों को खाकर आप इस वसा को पिघला कर शरीर से बाहर कर सकते हैं.

नसों में जमी वसा ब्लड क्लॉटिंग का कारण बनती हैं और कई बार ब्लॉकेज के कारण ये हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक तक के खतरे पैदा कर देती है.

आपके नसों में जकड़ी जमी हुई चर्बी को निकालने में एक नट्स दवा से भी बेहतर काम करता है और ये बात एक रिसर्च में साबित हुई है. हाई कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त हैं तो ये खबर जरूर पढ़ लें.

क्या आप ऐसी डाइट की तलाश में हैं जो आपके ब्लड से लेकर शरीर में जमी वसा को पिघला सके? तो आपके लिए 5 साबूत अनाज काम आएंगें. ये हाई कोलेस्ट्रॉल से लेकर वेट तक को कम कर देंगे.