bad cholesterol

खराब लाइफस्टाइल और खानपान आपका कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल को बढ़ाता है. इसकी वजह से ही हार्ट अटैक से लेकर अंधेपन का खतरा कई गुणा बढ़ा देता है. अगर आप भी इनसे परेशान हैं तो यह एक सफेद चटनी आपके लिए दवा साबित हो सकती है.

Habits To Lower Bad Cholesterol: नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको कई आदतों को अपनाना चाहिए.

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है. नहीं तो इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं कि कैसे हम सुबह की कुछ आदतों में बदलाव करके इसे कंट्रोल कर सकते हैं.

Reduce Cholesterol: नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए आहार में इन 4 फलों को शामिल करना चाहिए. इन्हें खाने से नसों को साफ कर सकते हैं.

किसी भी बीमारी के घातक होने से पूर्व उसके कुछ संकेत दिखाई देते हैं, लेकिन हम इन्हें इग्नोर कर देते हैं या फिर पहचान नहीं पाते हैं. इसी तरह हाई कोलेस्ट्रॉल के भी ये 2 संकेत हार्ट की समस्या बनने से पहले दिखते हैं, जिनका समय रहते इलाज कराने पर आप दिल को स्वस्थ रख सकते हैं.

Fruits To Lower Cholesterol: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना सेहत के लिए खतरा हो सकता है. इसे कम करने के लिए आप इन फलों को खा सकते हैं.

Bad Cholesterol: नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप दही के साथ चिया सीड्स का सेवन कर सकते हैं. इससे और भी फायदे मिलते हैं.

हाई कोलेस्ट्रॉल एक गंदे वसा की तरह होता है, जो नसों के अंदरूनी हिस्सों में चिपकर ब्लड फ्लो को प्रभावित करता है. यह खून में ब्लॉकेज पैदा करता है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक खतरा कई गुणा बढ़ जाता है.