रात को नींद की बजाय दिमाग में आते हैं उल्टे-सीधे ख्याल, जान लें Night Anxiety से बचने का तरीका
Night Anxiety Prevention Tips: लोग सोते समय दिन भर की बातों को सोचते हैं और विचार करते हैं. ऐसे में दिमाग ओवर एक्टिव हो जाता है. कई बार रात को दिमाग में मन को बेचैन करने वाले बुरे ख्याल भी आते हैं.
भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, Anxiety और Depression के हो सकते हैं शिकार
मेंटल हेल्थ के अस्वस्थ होने की सबसे बड़ी वजह स्ट्रेस और डिप्रेशन है. यह सिर्फ काम के बोझ से ही नहीं, बल्कि सही खानपान न करने से भी बढ़ जाती है.
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Identify Anxiety Attack: क्या आपको पता है कि स्ट्रेस लेवल जब हद से ज्यादा होता है तो सीने में दर्द और सांस में तकलीफ की समस्या जानलेवा भी हो सकती है?