Almond Benefits

बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन जानिए बादाम खाने का सही तरीका और उम्र के हिसाब से कितना खाना चाहिए.

Almond Peels benefits: बादाम में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका छिलका भी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है. 

आज के समय में डायबिटीज का खतरा बढ़ता जा रहा है. देश में जहां डायबिटीज मरीजों की संख्या 10 करोड़ के पार पहुंच गई है. वहीं प्रीडायबिटीज लोगों की संख्या 13 करोड़ के पार है. 

ड्राई फ्रूट्स में शामिल बादाम और खाने में स्वाद घोलने वाली इलायची कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर हैं. इन दोनों का एक साथ मिश्रण करके सेवन करना सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है.

नट्स में आने वाला बादाम बहुत ही फायदेमंद होता है. इसका नियमित सेवन बीमारियों को दूर रखता है. 

Diabetes Control Tips: अगर खाने कज़ बाद अक्सर आपका शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो ब्रेकफास्ट-लंच और रात के खाने से 30 मिनट पहले बादाम जरूर खाएं.