Winter Best Superfood: सर्दियों में जरूर खाएं तिल-बाजरा और घी, दूर होने लगेंगी कई गंभीर बीमारियां

डीएनए हिंदी: सर्दियों का मौसम (Winter Season) चल रहा है ऐसे में सभी जगहों पर सर्दी का प्रकोप देखने को मिल रहा है. उत्तर भारत समेत भारत के कई हिस्सों में सर्दी (Winter) बहुत बढ़ गई है. उत्तर भारत और राजधानी दिल्ली में भी सर्दी बहुत बढ़ गई है. गिरते तापमान के साथ सर्दी बढ़ती जा रही है. सर्दियों में लोगों को जुकाम खांसी (Cough Cold) जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. यह बीमारी ठंड लगने की वजह से होती है. तापमान के कम होने पर ठंड लगना और ये बीमारियां होना आम बात है. हालांकि आज हम आपको कई ऐसी चीजें (Winter Foods) बताने वाले हैं जिन्हें खाने (Winter Foods For Health) से आफ अपने शरीर के तापमान को अधिक रख सकते हैं. इन्हें खाने से आपको खांसी जुकाम (Cough Cold) जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा. 

तिल के बीज का सेवन (Sesame Seeds Uses)
सर्दियों के मौसम में पाचन को बेहतर करने और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए तिल के बीज का सेवन करना चाहिए. तिल के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. सर्दियों के मौसम में सूजन की समस्या आम हो जाती है ऐसे में तिल के बीज में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक प्रोइंफ्लेमेटरी रसायनों के उत्पाद को रोकता है. तिल के बीज शरीर को गर्म रखने के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. ऐसे में सर्दियों के मौसम में इनका सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. 

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घी का इस्तेमाल (Uses Of Ghee)
सर्दियों के मौसम में घी (Ghee) का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. घी शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. घी में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं. घी खाने से इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है जिस कारण हम बीमारियों से बचें रहते हैं. 

अदरक, मुलेठी और तुलसी की चाय (Ginger, Mulethi And Tulsi Tea)
सर्दियों के मौसम में चाय का इस्तेमाल करना बहुत ही लाभकारी होता है. अदरक, मुलेठी और तुलसी की चाय पीने से सर्दियों में कई बीमारियां दूर रहती है. अदरक पाचन और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. अदरक की चाय से खांसी जुकाम की समस्या नहीं होती है और इम्यूनिटी भी ,स्ट्रॉन्ग होती है. अदरक शरीर को गर्म भी रखता है. मुलेठी और तुलसी का सेवन भी फायदेमंद होता है. 

बाजरा का सेवन (Millet Uses)
बाजरा फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह कई बीमारियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. बाजरा स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यह हमें संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है. सर्दियों में बाजरा का नियमित सेवन करना चाहिए. 

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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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