डीएनए हिंदीः मुनक्का सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि मुनक्के में आयरन और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की कमजोरी दूर कर एनीमिया को ठीक करता है. साथ ही इसमें मौजूद आयरन ब्लड में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है.मुनक्का स्वाद (Munakka Benefits) में मीठा और हल्का, सुपाच्य और नर्म होता है, लेकिम इसकी तासीर गर्म होती है. लिहाजा एक दिन में 5 से ज्यादा मुनक्का नहीं खाना चाहिए. मुनक्के के अलावा इसका पानी भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और कई रोगों से (Health Benefits Of Munakka) बचाव में मददगार है. मुनक्का दो प्रकार के होते हैं, लाल और काला मुनक्का. दोनो को ही सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. आइए जानते हैं कि मुनक्का खाने से शरीर को और क्या-क्या फायदे मिलते हैं...
हड्डियों को बनाए मजबूत
कैल्शियम की भरपूर मुनक्का हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और मुनक्के के नियमित सेवन से गठिया जैसी बीमारियां दूर होती हैं. इसलिए हड्डियों की परेशानी से बचने के लिए मुनक्के को डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
पुरुषों में फर्टिलिटी बूस्ट करने में है मददगार
मुनक्के के सेवन से पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ता है. इतना ही नहीं, इससे फर्टिलिटी भी बूस्ट होती है. इसके अलावा रात में गर्म मुनक्के का दूध पीने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या दूर करने में मदद मिलती है.
पाचन रहता है बेहतर
मुनक्के का नियमित सेवन पेट के लिए भी अच्छा रहता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो पेट को लैक्सटिव प्रभाव देता है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसके अलावा फाइबर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को आंतों से निकालने और आंतों की सफाई करने में भी मददगार है.
एनामिया से छुटकारा
आयरन, फोलेट और विटामिन B से भरपूर मुनक्का ब्लड में हीमोग्लोबिन के लेवल में सुधार करता है. इससे महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाली बीमारी एनीमिया का इलाज करने में काफी मदद मिलती है.
आंखों की रौशनी बढ़ती है
मुनक्का में मौजूद विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन आंखों की रौशनी बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.
दूध के साथ करें सेवन
दूध में 8-10 मुनक्का अच्छी तरह उबाल लें और इसके बाद इसका सेवन करें. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. इसके अलावा मुनक्का खाने से विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स की कमी पूरी हो जाती है. इसमें मौजूद तांबा लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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