Ginger Benefits: इन 4 गंभीर समस्याओं का रामबाण इलाज है अदरक, इस तरह करें अपने डायट में शामिल 

डीएनए हिंदीः अदरक खाने और चाय का स्‍वाद को बढ़ाने के अलावा सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसका इस्तेमाल वैकल्पिक चिकित्सा के विभिन्न रूपों में किया (Health Benefits Of Ginger) जाता है. यह एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं. इसलिए कई तरह की बीमारियों में डॉक्टर भी अदरक (Ginger) के सेवन की सलाह देते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर करते हैं जो शरीर में ज्‍यादा फ्री रेडिकल्‍स की वजह से होते हैं. 

ऐसे में आज हम आपको इसके (Ginger Benefits) फायदों और इस्‍तेमाल के बारे में बताने वाले हैं, तो आइए जानते हैं किन बीमारियों में अदरक का किया जाता है सेवन और क्या हैं इसके फायदे.

मतली का इलाज

अदरक का मतली को कम करने या खराब पेट की समस्या को दूर करने में मदद करता है. इसके अलावा, इसके अलावा अदरक आपकी आंतों में बनने वाली गैस और कीमोथैरेपी के कारण होने वाली मतली को ठीक करने में  मदद करता है. 

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पेट की समस्या को करता है दूर

दरअसल अदरक में मौजूद एंजाइम खाने को सही तरीके से पचने में मदद करते हैं और शरीर के मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त  करता है. इसके अलावा यह पेट दर्द, पेट फूलने और एसिडिटी की समस्या से भी राहत दिलाती है. इतना ही नहीं गैस और कब्‍ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए अदरक रामबाण औषधी के रूप में काम करता है. 

त्‍वचा में आता है निखार

अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-सेप्टिक और ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाले गुण होते हैं, इससे त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है. साथ ही इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों से बचाते हैं और कोलेजन के टूटने को धीमा करते हैं, जिससे त्वचा हमेशा जवां दिखती है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-सेप्टिक गुण मुंहासों को कम करते हैं. 

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हार्ट रोगों से करता है बचाव

अदरक ब्‍लड को पतला करने में मदद करता है जो हार्ट संबंधी समस्याओं को रोकने में फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा, अदरक सर्कुलेशन में भी सुधार करती है और ब्‍लड शुगर को कम करने में मदद करती है. जिससे हार्ट अपना काम बेहतर ढंग से कर पाता है. 

इस तरह करें डाइट में शामिल 

• अदरक की चाय पिएं
• खाने में अदरक डालें
• थोड़ी मात्रा में पिएं अदरक का रस
• गुनगुने पानी के साथ अदरक का टुकड़ा खाएं

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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