Reduce Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल करना है कम तो रोजाना इतनी मात्रा में पिएं पानी, मिलेंगे कई और भी फायदे

डीएनए हिंदी: पानी सेहत के लिए कितना जरूरी है, यह तो हम सभी जानते ही हैं. रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कई तरह की गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. वहीं, अगर शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाए तो चाहे कितनी भी अच्छी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट हो, ये भी आपको हेल्दी नहीं रख पाएगा. इसलिए डॉक्टर भी रोजाना (Water To Reduce Cholesterol) उचित मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं. इतना ही नहीं, हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए तो पानी अमृत समान है. बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ही जरूरी है. क्योंकि शरीर में पानी की कमी होती है तो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पिएं...

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कितना जरूरी है पानी

बता दें कि शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है. हालांकि, पानी सीधे तौर पर आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल पर दवा की तरह काम नहीं करता है. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल का फैट पानी में नहीं घुलता है. लेकिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी का पूरा सिस्टम ठीक तरह से काम करता है. जिससे फिजिकल एक्टिविटी, हेल्दी डाइट और दवाएं आदि हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में प्रभावी रूप से काम करती हैं.

पैरों में दर्द और झुनझुनी हो सकते हैं हाई ब्लड शुगर के संकेत, ये 6 लक्षण दिखते ही हो जाए सतर्क

रोज कितना पानी पीएं कोलेस्ट्रॉल के मरीज

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक़ कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को अपनी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के साथ-साथ अपने वाटर इनटेक पर भी ध्यान जरूर देना चाहिए. ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल के महिला मरीजों को रोजाना 2.5 लीटर और 3 लीटर पुरुषों के लिए पानी पीना जरूरी है. अगर आप रोजाना इतना पानी पीते हैं तो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी. वहीं अगर आप इससे कम पानी पी रहे हैं तो कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी कुछ जटिलताएं भी हो सकती हैं.

पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने से कैंसर तक के खतरे को दूर करती है ये जड़ी बूटी, जानें खाने का सही तरीका

हार्ट हेल्थ के लिए हैं जरूरी 

बता दें कि हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा भी एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हार्ट से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में भी मददगार होता है. इतना ही नहीं, रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हार्ट और धमनियों से जुड़ी बीमारियां होने के खतरे को कम होता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर