Eating Habits For Glowing Skin- आजकल प्रदूषण, तनाव और गलत खा नपान की आदतों के कारण चेहरे (Skin Care) पर दाग-धब्बे, कालापन और फुंसी जैसी समस्याएं होना आम है. ऐसी स्थिति में चेहरे का ग्लो बढ़ाने के लिए और स्किन (Skin Care Tips) से जुड़ी इन समस्याओं को दूर रखने के लिए लोग कई तरह स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल (Eating Habits For Glowing Skin) करते हैं. हालांकि खाने की कुछ आदतों को अपनाकर आप त्वचा पर नेचुरल निखार ला सकते हैं, इससे स्किन से जुड़ी समस्याएं (Glowing Skin) दूर हो सकती हैं.
फल और सब्जियां कई तरह की विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं. ऐसे में नियमित रूप से इनके सेवन से स्किन हेल्दी रहती है और त्वचा पर नेचुरल निखार आता है.
पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है. इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और स्किन चमकदार दिखती है. ऐसे में दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं.
इसके अलावा ग्रीन टी भी त्वचा के लिए फायदेंद होती हैं. दरअसल, ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को नुकसान से बचाते हैं और उसे स्वस्थ बनाते हैं. इससे चेहरे पर चमक आती है और त्वचा का रंग निखरता है.
दही प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत माना जाता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक स्वस्थ पाचन तंत्र का सीधा कनेक्शन त्वचा की सेहत से होता है. ऐसे में दही खाने से त्वचा में चमक आती है और कील मुंहासे की समस्या दूर होती है.
वहीं नट्स और बीज जैसे अखरोट, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज आदि त्वचा के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. ये विटामिन, मिनरल्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.
चेहरे पर नेचुरल निखार लाएंगी खाने की ये आदतें, कील-मुंहासों की होगी छुट्टी