Cracking Finger: उंगलियों काे चटकाना दे सकता है गठिया, सूजन और दर्द से खराब होगा हाथ

डीएनए हिंदीः बहुत से लोगों की आदत होती है जब भी वह खाली बैठे हों तो अपनी उंगलियों के ज्वाइंट्स को क्रैक यानी बजाते रहते हैं. उंगलियों से आवाज का आना एक मेंटल सेटिस्फेक्शन दे सकता है लेकिन इससे शारीरिक नुकसान बहुत हैं. आपके उंगलियों को चटकाने का ये शौक आजीवन दर्द और खराब शेप की वजह तक बन सकता है. 

असल में उंगलियों को बजाना एक आदत होती है जो बाद में जरूरत बन जाती है क्योंकि उंगलियों के बीच बबल्स बनने लगते हैं जिसे ऐसा महसूस होता है जैसे उंगलियां भारी हो गई हैं और लोग इसे बजाकर हल्का महसूस करते हैं लेकिन ये आदत असल में एक बीमारी को जन्म दे रही होती है. 

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क्या होता है उंगलियों को बजाने से नुकसान
असल में उंगलियों को बजाने से जोड़ों के बीच मौजूद ल्यूब्रिकेशन कम होने लगता है और इससे उंगलियां के जोड़ आपस में रगड़ खाने लगते हैं इससे जोड़ों में दर्द होना शुरू होता है. लंबे समय तक ऐसा होता रहा तो ये बिलकुल ऐसा ही दर्द करता है जैसे गठिया में घुटने में दर्द होता है. इतना ही नहीं इससे उंगलियों का शेप बिगाड़ जाता है और कई बार काम करना भी मुश्किल हो जाता है. 

उंगलियां चटकाना कैसे नुकसान पहुंचाता है?
उंगलियां चटकाना ज्वाइंट की समस्या को बढ़ाना होता है. इससे जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न बनी रह सकती है. जोड़ों में मौजूद ल्यूब्रिकेंट खत्म होने लगता है. कई बार जोड़ों में गाठ तक बन जाती है. 

लिगामेंट इंजरी का रहेगा खतरा
बार-बार उंगलियां चटकाने से लिगामेंट इंजरी का खतरा बढ़ता है. उंगलियों के जोड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो उंगलियों पर बार-बार तेल से मसाज करें. शरीर के ज्वाइंट्स में एक फ्लूइड होता है जिसे श्लेष द्रव कहा जाता है. जब उंगलियां चटकाते हैं तो ज्वाइंट्स के बीच मौजूद इस फ्लूइड की गैस रिलीज होती है और उसके अंदर बनने वाले बबल्स भी फूटते हैं. रिपोर्ट बताती है कि बार-बार उंगलियां चटकाने से अगर लिक्विड कम हो जाए या खत्म हो जाए तो गठिया होने का खतरा कई गुना बढ़ सकता है.

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1990 में की गई एक स्टडी जिसमें 300 लोगों ने हिस्सा लिया था वो बताती है कि लंबे समय तक उंगलियां चटकाने से हाथ की ग्रिप स्ट्रेंथ पर असर पड़ता है और हाथ में सूजन की संभावना भी रहती है. पर इसे लेकर कोई और रिसर्च नहीं की गई है.  
रिसर्च में ये भी सामने आया है कि पुरुष ज्यादातर उंगलियां चटकाते हैं और 25-54% लोगों की ये आदत होती है. कई बार लोग एंग्जाइटी के कारण भी ऐसा करते हैं.  

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इस आदत से कैसे पाए छुटकारा:
खाली वक्त में और तनाव में अक्सर आप उंगलियों को चटकाते हैं इसलिए तनाव से बचें और स्ट्रेस बॉल का यूज करें. उंगलियां चटकाने का मन करें तो आप हाथों में कुछ चीज़ों को पकड़ें. हाथ इंगेज रहेंगे तो परेशानी कम होगी.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

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