क्या होता है Hot Flashes? जानें क्या है इसका Menopause से कनेक्शन

अक्सर कई महिलाओं को अचानक गर्मी लगने लगती है और चेहरा पसीने से भीग जाता है, बेचैनी होने लगती है. ऐसा हॉट फ्लैशेज (Hot Flashes) के कारण हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसी स्थिति में कभी बहुत गर्मी लगने लगती है, तो कभी बहुत ठंडक. बता दें कि प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान महिलाओं को हॉट फ्लैशेज अधिक होते हैं. 

ऐसा माना जाता है कि गर्मी के दिनों में हॉट फ्लेशेज (Hot Flashes In Menopause) की समस्या अधिक होती है, ठंड के मौसम में इससे राहत मिलेगी. लेकिन ऐसा नहीं है, सर्दियों के दिनों में यह समस्या और भी ज्यादा परेशान कर सकती है. 

मेनोपॉज में हॉट फ्लैशेज होना
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक मेनोपॉज में हॉट फ्लैशेज यानी पसीना आना आम है. दरअसल, मेनोपॉज के दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने लगता है, जिससे ब्रेन में मौजूद हाइपोथैलमस शरीर का तापमान मेंटेन नहीं कर पाता और  इस वजह से महिलाओं को अचानक गर्मी या फिर अचानक ठंडी लगने लगती है. 

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हालांकि थोड़ी ही देर में हाइपोथैलमस शरीर का तापमान सामान्य स्तर पर ला देता है और फिर इससे गर्मी लगना बंद हो जाता है और महिला पहले की तरह नॉर्मल हो जाती है. 

किस उम्र में होती है ये समस्या
हॉट फ्लैशेज का कनेक्शन मेनोपॉज से है, इसलिए इसी समय इसकी शुरुआत भी होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक मेनोपॉज आमतौर पर 45 से 50 की उम्र के बीच होता है और इसी समय हॉट फ्लैशेज की भी शुरुआत होती है. ऐसी स्थिति में महिलाओं को एसी के सामने बैठकर या कड़ाके की सर्दी में भी पसीना आता है. 

बता दें कि इससे महिला को कोई नुकसान नहीं होता, पर कुछ समय के लिए वह बेचैन होने लगती है. वहीं मेनोपॉज के बाद ये समस्या अपने आप ठीक हो जाती है. ये समस्या समय पर ठीक नहीं होती तो डॉक्टर से संपर्क करें. 

कैसे करें बचाव

• खूब पानी पिएं
• कॉटन के हल्के और ढीले कपड़े पहनें 
• तनाव से बचने की कोशिश करें
• हल्का भोजन करें और पानी और जूस पीते रहें
• सिगरेट-शराब से दूर रहें, जंक फूड से परहेज करें
• मसालेदार भोजन और बहुत ज्यादा चाय-कॉफी से परहेज करें
• वजन कंट्रोल में रखें. 

इसके अलावा सोने से पहले फिर से नहा लें और ब्रा पहनकर न सोएं. इसके अलावा सोने से पहले अंडरवियर जरूर बदलें और हमेशा कॉटन के अंडरवियर पहनें. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ऐसा करने से हॉट फ्लैश बंद तो नहीं होते पर इससे महिला को बेहतर महसूस हो सकता है.  

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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