डीएनए हिंदी. वजन बढ़ना जितनी बड़ी समस्या है, उसे कम करना उतनी ही बड़ी सिरदर्दी. हजार तरीके अपनाकर भी अक्सर लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि उनका वजन कम नहीं हो पा रहा. अब लगता है कि इस परेशानी को दूर करने का उपाय मिल गया है. ऐसा हम नहीं कह रहे लेकिन लंदन की रहने वाली ब्रेंडा फिन ऐसा दावा जरूर करती है. ब्रेंडा की मानें तो वजन कम करने में सोशल मीडिया ने उनकी मदद की है. अब आप अगर ये सोच रहे हैं कि सोशल मीडिया से जुड़कर आप वजन कम कर सकते हैं तो आप गलत हैं. दरअसल ब्रेंडा के मुताबिक वजन कम करने के लिए आपको सोशल मीडिया से दूरी बनानी होगी.
ब्रेंडा के मुताबिक उन्होंने एक साल के लिए अपने फोन से सारे सोशल मीडिया ऐप्स डिलीट कर दिए. इसका असर ये हुआ कि उन्होंने अपना 31 किलो तक वजन कम कर लिया. आप सोचेंगे कि सोशल मीडिया डिलीट करने से वजन कम करने का क्या कनेक्शन! ब्रेंडा की कहानी जानने के बाद इस सवाल का जवाब बेहतर तरीके से समझ आता है.
ब्रेंडा की मानें तो सोशल मीडिया से दूर होने के बाद उन्होंने अपना समय अपनी फिटनेस के लिए निकालना शुरू किया. पहले जो समय वो अलग-अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर बिताती हैं, अब वो समय उन्होंने जिम और वर्कआउट को दिया. साल 2016 से 2019 के बीच खाने में लापरवाही और घंटों सोशल मीडिया पर बिताने की वजह से उनका वजन काफी बढ़ गया था.
ब्रेंडा का दावा है सोशल मीडिया को दिया जाने वाला समय जब उन्होंने अपनी हेल्थ को देना शुरू किया तो कुछ ही समय बाद उनके कपड़े लूज होने लगे थे. उनका वजन कम होने लगा था. नतीजा ये हुआ कि एक साल में उन्होंने अपना 31 किलो वजन कम कर लिया.
आप भी कर सकते हैं सोशल मीडिया डिस्टेंसिंग
हो सकता है कि आज के समय में कई लोगों के लिए ब्रेंडा की तरह सोशल मीडिया से पूरी तरह दूरी बनाना मुमकिन नहीं हो फिर भी छोटी सी कोशिश तो की ही जा सकती है. सोशल मीडिया जितना फायदेमंद है, उस पर बेवजह बिताया जाने वाला समय हमारी निजी जिंदगी को उतनी ही बुरी तरह प्रभावित करता है. आप कुछ टिप्स अपनाकर सोशल मीडिया डिस्टेंसिंग की तरफ एक कदम बढ़ा सकते हैं-
- सिर्फ बेहद जरूरी सोशल मीडिया ऐप्स ही इस्तेमाल करें
- विश्वसनीय स्रोतों को ही फॉलो करें
- समय सीमा तय करें
- हफ्ते में एक या दो दिन खुद को ऑफलाइन रखें
- नोटिफिकेशंस के ऑप्शन को ऑफ कर दें
- Log in to post comments
Brenda Finn (Photo Credit- Twitter)