Cancer Risk Factor: आपकी ये बुरी आदतें बढ़ा सकती हैं कैंसर का खतरा, आज ही इनसे हो जाएं सावधान

डीएनए हिंदी: Cancer Risk Factor in Hindi- ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि Cancer के सेल्स अपने आप ही शरीर में पनपने लगते हैं लेकिन कभी किसी ने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि हमारी कुछ ऐसी आदतें हैं जो कैंसर का कारण बनती हैं (Lifestyle causes Cancer) हमारा खान पान, लाइफस्टाइल, जीने का तरीका कई बुरी आदतें ऐसी हैं जो कैंसर का खतरा बढ़ा देती हैं. भारत में कैंसर के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है और इलाज में कमी के चलते मौतों का आंकड़ा भी बढ़ता जा रहा है. आईए जानते हैं हमारी किन आदतों की वजह से बढ़ रहा है कैंसर का खतरा  (Cancer Deaths)
 
हालिया रिपोर्ट्स के मुताबिक 2025 तक कैंसर के मरीजों की संख्या बढ़कर 3 करोड़ तक पहुंच सकती है. विशेषज्ञ बताते हैं कि कैंसर से ग्रसित होने के पीछे कारण जेनेटिक हो सकते हैं. इसके अलावा खानपान की वजह से कैंसर के होने का रिस्क बढ़ जाता है. शरीर में कुछ विशेष सेल्स और जीन के नष्ट होने या उनके डैमेज होने के कारण कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. इन बदलावों के कारण कैंसर वाली सेल्स (Cancer Cells) अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती हैं और इनकी वजह से शरीर की में हेल्दी सेल्स का निर्माण भी प्रभावित होता है. (Causes of Cancer)

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कैंसर का रिस्क बढ़ाने वाली बुरी आदतें (Bad habits causes cancer)

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खान पान में कमी या हेल्दी फूड को नहीं खाने के चलते यह बीमारी आपको अपनी चपेट में ले सकती है. इसके अलावा ओरल कैंसर हमारी डाइट में की जाने वाली गलतियों की वजह से हो सकता है.

तंबाकू,बीड़ी,सिगरेट,पान मसाला और शराब का अधिक सेवन हमें कैंसर के नजदीक ले जाता है. हम बचपन से ही इस स्लोगन को पढ़ते आएं हैं कि तंबाकू सेवन से बचें. फिर भी इन आदतों से हम दूर नहीं रहते और इनके सेवन से ही कई तरह के कैंसर होते हैं. 

Junk and packaged Food causes cancer

आजकल लोग नेचुरल और हेल्दी हरी सब्जियां कम खाते हैं, बल्कि पैकेज्ड के फूड, प्रोसेस्ड, जंक फूड ज्यादा खाते हैं. इनमें काफी केमिकल होते हैं जो शरीर में कैंसर का रिस्क बढ़ाते हैं. कई रिसर्च में सामने आया है कि इन फूड को स्टोर करने के लिए इनमें केमिकल डाले जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद घातक होते हैं.डब्ल्यूएचओ ने भी यह माना है कि चिकन,सलामी, सॉसेज जैसे नॉनवेज फूड्स कैंसर का रिस्क बढ़ाते हैं.

प्रदूषण,धुआं इन सबके संपर्क में आने से भी कैंसर का खतरा बढ़ता है. नींद ठीक से न होने पर भी कैंसर के सेल्स डेपलव होते हैं. 

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कैसे बचें (How to Prevent)
 

• तम्बाकू वाले उत्पाद जैसे सिगरेट, गुटका और बीड़ी आदि का सेवन बंद करें.
• अल्कोहल या शराब का सेवन भी कैंसर का कारण बनता है
• हरी सब्जियों से भरपूर डाइट का सेवन करें
• केमिकल्स और पेस्टिसाइड्स के सम्पर्क में आने वाले फल और सब्जियों का सेवन ना करें
• फलों, हर्ब्स, सब्जियों आदि का सेवन करने से पहले उन्हें पानी से अच्छी तरह साफ करें
• हाई-फैटस, तले-भुने और पैकेटबंद फूड्स के सेवन से बचें
• हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और रोज एक्सरसाइज करें
• साफ-सुथरे, प्रदूषण रहित वातावरण की रचना करने में योगदान दें
• योग और प्राणायम करें 
• हेल्दी और नेचुरल चीजें, फल खाएं

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Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.) 

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