Sore Throat Tips: बार-बार गला करते हैं साफ तो कहीं आपको ये Problem तो नहीं, जानिए इसका उपाय

डीएनए हिंदी: कई लोगों को हमेशा गले में दर्द की शिकायत रहती है, सर्दी-जुकाम गला खराब होने की समस्या बहुत ही आम हो गई है. इस दौरान उन्हें गले में खराश, खांसी, गला बैठना, गले में संक्रमण (throat infection) का सामना करना पड़ता है. कुछ लोग गला खराब होने पर डॉक्टर के पास जाते हैं, तो अधिकतर लोग कुछ खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करके ही घरेलू नुस्खों से ठीक हो जाते हैं.

कारण- Causes of Throat infection in Hindi

बारिश में भीगने से गले में खराश हो सकती है
अगर आपने कुछ उल्टा खा लिया तो आपको इंफेक्शन हो सकता है
खाने की कई चीजों गले में सूट नहीं करती ऐसे में गला खराब होता है
सर्दी-जुकाम होने पर गले में दर्द होता है

आईए जानते हैं गला खराब होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इस बारे में जानते हैं.

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मुलेठी (Mulethi benefits)

गला खराब होने या गले में खराश होने पर मुलेठी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. मुलेठी गले के लिए उपयोगी होता है, इसके लिए मुलेठी का टुकड़ा लें और इसे चूसते रहें, इससे गला बैठने की समस्या भी दूर होती है. आप चाहें तो मुलेठी के पाउडर का पानी भी पी सकते हैं

अदरक (Ginger benefits in Hindi)

अदरक किसी भी रूप में आप ले सकते हैं. चाय में अदरक डालकर पीएं, अदरक को शहद के साथ चूस सकते हैं. यही नहीं आप अदरक का पानी पी सकते हैं, खाने की चीजों में भी अदरक डालकर खा सकते हैं.

अदरक

गरम पानी (Luke Warm Water)

आप चाहें तो गरम पानी भी पी सकते हैं, याफिर गरम पानी के गरारे भी कर सकते हैं. इससे गले का इंफेक्शन खत्म होता है और गला साफ होता है. गले के दर्द में भी आराम मिलता है.

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गला खराब होने पर क्या नहीं खाना चाहिए (Avoid these food during sore throat)

तली हुई चीजें- गला खराब होने या गला बैठने की स्थिति में तली हुई चीजों के सेवन से पूरी तर से परहेज करना चाहिए. तेल में खराश पैदा कर सकता है. इसलिए आपको पकौड़ा, समोसा पूड़ी आदि का सेवन करने करने से बचना चाहिए.

दूध