कितनी है आपकी Biological Age? इस आसान टेस्ट से घर पर ही लगाएं पता

आपने अपने आस-पास ऐसे कई लोगों को (Aging) देखा होगा, जो उम्र में तो बड़े हैं, लेकिन, शरीर और चेहरे से नहीं लगता कि उनकी उम्र ज्यादा है. वहीं कई लोग ऐसे भी होते हैं, जो कम उम्र में ही शरीर से कमजोर और ज्यादा उम्रदराज नजर आते हैं. ऐसे लोगों की जैविक उम्र यानी Biological Age उनकी क्रॉनिकल उम्र से अधिक होती है. बता दें कि क्रॉनिकल एज (Chronological Age) जन्म लेनी की तारीख से गिना जाता है और बायोलॉजिकल उम्र का पता आपका शरीर (Age) देता है. यानी आपका शरीर और शरीर के अंग अंदर से कितने स्वस्थ हैं, इससे आपके बायोलॉजिकल उम्र का पता चलता है... 

Biological Age क्या है?
मेडिकल की भाषा में कहें तो जैविक आयु, आपकी शरीर की कोशिकाओं (Cells) और ऊतकों (Tissue) की उम्र होती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमारी बायोलॉजिकल ऐज, क्रॉनिकल ऐज के साथ-साथ नहीं बढ़ती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान जैविक उम्र तेजी से बढ़ती है और फिर उन घटनाओं के बाद यह फिर से पहले जैसी हो सकती है. 

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कैसे पता करें Biological Age?
Biological Age पता करने के लिए आप ऑनलाइन प्रश्नावली या फिर एक्टिव एज कैलकुलेटर जैसे जैविक आयु कैलकुलेटर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें वास्तविक उम्र का उपयोग कर आपकी जैविक उम्र की गणना करने के लिए रक्त शर्करा स्तर, कोलेस्ट्रॉल स्तर, खाने की आदतों और जीवनशैली जैसे चीजों पर फोकस करती है. इसके अलावा हाल ही में शोधकर्ताओं ने एक आसान टेस्ट बताया है, जिसकी मदद से आप अपनी जैविक उम्र (biological age) जान सकते हैं.

क्या करें?
इस टेस्ट को आप आसानी से घर पर कर सकते हैं. इसके लिए आपको केवल एक पैर पर खड़ा होना होगा और फिर देखना है कि आप ऐसे कितनी देर तक खड़े रह सकते हैं. इसी से सेहत का अंदाजा लगाया जा सकता है. यह हड्डियां, मांसपेशियां और तंत्रिकाएं कितनी मजबूत हैं इस बारे में तो बताता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक  50 साल के लोग मुश्किल से 9 सेकेंड तक एक पैर पर संतुलन बना सकते हैं और 80 साल के लोग महज 3 सेकेंड तक ऐसा करने में सक्षम होंगे. 

यानी उम्र के साथ ऐसा करने की क्षमता कम होती जाती है. इसके अलावा एक पैर पर खड़ा होना अच्छे संतुलन को भी दर्शाता है और यह अच्छी मस्तिष्क कार्यप्रणाली का भी संकेत देता है. ऐसे में आपको ये टेस्ट जरूर करना चाहिए. अगर आप इस टेस्ट में फेल होते हैं तो इसका मतलब है आपकी सेहत ठीक नहीं है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)  

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