डीएनए हिंदी: क्या आपको पता है कि हमारे आसपास मिलने वाली बहुत सी हरी पत्तियां ऐसी हैं जिसमें इसुलिन को एक्टिवेट करने के गुण होते हैं. यहां आपको ऐसी ही पांच पत्तियों के बारे में बताएंगे जिनका रस सुबह आप पीने की आदत डाल लें तो आपका शुगर हमेशा कंट्रोल में रहेगा.
ध्यान रहे कि डायबिटीज को खानपान से ही कंट्रोल में रखा जा सकता है. इसलिए ऐसे आहार लें जो लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले हो. एक साथ न खाकर थोड़ा-थोड़ा खाएं, ताकि शरीर में अचानक से शुगर का स्तर न बढ़े. साथ ही अधकि से अधिक प्रोटीन और रफेज वाली चीजें खाएं. तो चलिए इन डाइट प्रीकॉशन्स के साथ ये भी जानें कि वो पांच पत्तियां कौन सी हैं, जिनका रस आपके शुगर को कंट्रोल करेगा.
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गिलोय: इसकी पत्तियों में हाइपरग्लाइसेमिक गुण होता है औश्र यही कारण है कि ये शुगर को कंट्रोल करती है. नेचुरली ये ब्लड में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाती है. इसकी पत्तियों का रस ब्लड रिलेटेड कई दिक्कतों को दूर करती हैं.
मोरिंगा: सहजन की पत्तियां डायबिटीज रोगियों के लिए दवा के समान होती हैं. ये पेनक्रियाज में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाने और एक्टिवेशन का काम करती हैं. एंटी-डायबिटिक गुणों से भरी इन पत्तियों का रस, सब्जी कुछ भी खाएं. बहुत फायदेमंद होगा.
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नीम: कड़वी नीम ही नहीं, मीठी नीम यानी करी पत्ता भी डायबिटीज में बहुत फायदेमंद होती है. दोनों की ही पत्तियों में हाइपोग्लाइसेमिक होता है. ऐसे में यह ब्लड शुगर लेवल को तुरंत नियंत्रित करने का काम करते हैं.
अश्वगंधा: इसकी हरी पत्तियां अगर न मिलें तो सूखी पत्तियों का सेवन भी शुगर को कंट्रोल करता है.अश्वगंधा के जड़ और पत्ते दोनों को पाउडर बना कर रख लें और इसे गुनगुने पानी के साथ लें.
नोट: एक साथ सभी पत्तियों का सेवन न करें. एक दिन में एक ही पत्ती का रस लें, क्योंकि एक साथ कई पत्तियां अचानक से शुगर को कम कर सकती है, जो खतरानाक हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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अश्वगंधा
Reduce Sugar: इन 5 पत्तियों का रस सुबह पीना शुगर कर देगा कम, डायबिटीज रोगी ध्यान दें